有自殺念頭時，我該怎麼辦？

※ 意識到自己有想不開的念頭時，要先行釋放壓力。
※ 務必向家人／朋友／老師求助。
※ 說出心中的痛苦與恐懼就能鬆一口氣，別讓自己孤單的扛下全部的負擔。
※ 對自殺念頭喊停，找專家協談，找出活下去的理由。
只要活著，就有時間對事物重新評估，可以遇到其他的人，學到一些東西，走向夢想的地方。

當家人或朋友有自殺念頭時，我能做些什麼？

1. 關懷與傾聽

＊周圍有人談及自殺念頭時，請傾聽他的心聲與感受，那是他的求救信號。
＊不必害怕伸出援手會惹麻煩或無法承擔，當他的聽眾即可。
＊不給個人意見或批判。

2. 安全的環境

＊如處在危險階段，將可能的自殺工具拿走，隨時陪在身邊。

3. 求外援

＊聯繫當事人家屬、較親近的相關他人、專業輔導機構或報警。

4. 醫療藥物的治療

＊若自殺者是有憂鬱症或其他疾病困擾者，應早就醫治療。

聽聽他們在說什麼，並立即回應，如此，生命才會得救。