<高貴的沈默>

關於沈默, 有許多類型: 壓抑的沉默是不愉快的。 它是被刻意製造的，例如，當兩個人爭吵後拒絕談論彼此。 同樣的，當別人惹我們, 我們用傲慢的沉默來對付, 這種沈默可以讓我們痛苦。

但另一方面, 有一種沈默是高貴的, 這種沈默可以是非常強大, 非常營養的。 這是一個愉快的，和平的，癒合和美麗的沈默。 這是一個活著的沈默。

我們每個人都有能力創造高貴的沉默。 當我們以寧靜和輕鬆的方式, 吃東西，坐，走或洗碗，內觀用心，不聊天，我們創建了高貴的沉默。 而且當每個人都能珍視這沈默，不打破禁語, 就特別能感受它的存在。

高貴的沉默是我們的精神狀態。 當我們獨自一人，沒有人聊天的，它並不一定意味著就會有高貴的沉默。 這是因為我們可以在我們的腦海中繼續精神上的喋喋不休。 相反的，當我們與別人在一起時，並不一定意味著不能出現那種高貴的沉默。 如果每個人都在他們的心和頭腦保持沉默，專注於呼吸和一個共同的活動，如散步經行，不僅高貴的沉默存在，它也將深切地被你所感受到，並寬廣地為你所享用。

google翻譯來源:
http://sharing-dharma.blogspot.tw/2009_12_01_archive.html