記得以前每星期一，因為週末六、日都睡到自然醒,

所以週一早起上班時,常會昏沉想睡覺, 心情也受影響, 面無表情, 臉色很差,

我很不喜歡自已那樣, 但就是很難控制. 

然而, 自從上個月以來,

每晚開始常有15~20分鐘的打坐後, 發現自己有了改變, 會去想方法改善,

例如喝杯咖啡使精神好些;

到了這個月,我發現自己已不會心情不好臉色差,

甚至不需咖啡也可以有精神及好心情, 即使有些症候群症狀要出現時,

我也能自己馬上知曉, 進而調整提醒自己.