引用文章討論納氣、採氣、發氣、送氣、排氣

"夾脊"，是背後脊椎兩旁之謂，

所謂"夾脊上行"，即是氣行背後督脈。

[ 吸氣時,意貼夾脊 ]指的是，

吸氣時，意念轉移注於督脈，

可慢慢放鬆練習，

吸氣時，氣由海底往後循督脈上升至頭頂上，

呼氣時，炁由頂上，下行往任脈走而形成小周天之循環。

體內之真氣，平常沒用時，儲存於"丹田"，

以蓄積功力，強化功體；

待用時運轉至背後"命門"以轉換強化功力，以隨意運用之。

此即"儲於丹田，發於命門"之說。