根基上一般女性的體脂率請勿低於10%以下，否則也會造成身體付擔。

女性(體脂肪%)

是不是需要起頭進行減重計畫，體脂太高有可能會併發身體的其他疾病，請多多注意哦！！

一般女性體脂率維持在20%較為適中！

10-13%

2-5%

但減重平常不會單減脂肪，是以建議是體脂率及體脂量皆看哦！

一般診所及藥局多半設的體重機皆可量測體脂

還可再減4kg的體脂肪！！

健美(常活動者)

25-31%

18-25%

＊體水分率標準為男性55%-65%，女性45%-60%

肥胖

健康

別的若是嫌較量爭論麻煩，可使用Gogoslim網站【體脂率計算機】 

假定您的體重為 80千克 (女性)，體脂率為10%，那麼您的脂肪量只為8公斤，其他重量為非脂肪組織(骨骼、臟器、水份等等)

14-20%

6-13%

或 至藥局、診所詢問相幹醫藥人員作進一步的咨詢哦！

男性(體脂肪%)

是以假設小姐您的體重為80千克，測量出的體脂率為25%的話，那麼您的體肪量為20kg

21-24%

14-17%