你知道日本的僧侶可以娶妻生子、喝酒吃肉嗎？ 不僅如此，日本僧侶還可以開公司、上班？ 在日本，如果你爸爸是佛寺住持，你、你兒子、孫子以後就要接住持？

天哪，日本的僧侶真是太顛覆傳統了！ 日本的僧侶和後代從小就成長在眾人的期待下，備受壓力。

日本的僧侶生活和傳統印象迥異，在日本以外的國家人眼中，必定是驚世駭俗、指指點點。 要在傳統佛寺中修行就不容易了，何況是在這樣混亂的俗世中，還能保持耳清目明、心如止水，活出清透明亮的人生？

日本僧侶枡野俊明評為「世界最尊重的一百位日本人」，就是一個實踐佛法、活出輕鬆自在人生的展現。

枡野俊明有400年歷史的建功寺第18代住持，也是多摩美術大學環境設計系教授，之一，庭園景觀設計作品遍及世界各地。

他透過庭園設計、書寫文章傳遞佛法、禪寫，更因為「入世」生活，他的文章符合社會脈動、職場親情愛情都能通透理解，總能打動人心。

我很喜歡他的新著《你可以習慣不在意》，書中提供62篇不內耗、不執著、不迷惘的心態重整練習，國小四年級以上的孩子就能輕鬆看懂，很適合全家共讀。 這62個心態練習，全都搭配一句發人省思的禪語。

我很喜歡《你可以習慣不在意》其中3個觀念，和你分享：

① 默默做好每一件所默做好每一件「力所能及」的事。

【搭配禪語】：結果自然成。

這個世界上，有些是可以靠自己的努力解決，但有些事再怎麼努力都無濟於事。例如新冠肺炎疫情、川普關稅衝擊。

《你可以習慣不在意》提點我們，首先必須接受，自己對有些事無能為力，學會放棄很重要。接受之後，就會發現心情變輕鬆了。 心情放鬆以後，才有機會慢慢搞懂現在該做的事，及什麼是自己力所能及的事，然後努力做好這些事。

② 培養不輸給自己的堅強：

【搭配禪語】：八風吹不動

從小到大，我們習慣以「成果」評判一個人的價值。我們比成績、比外表、比收入、比成就…越是在乎成果，就越難避免激烈的競爭。 有時候，因為太在乎輸贏和競爭，卻演變成扯後腿或不擇手段，甚至在社群上發黑函，不僅影響人際關係，更可能危及自己的幸福人生。

禪語「八風吹不動」指的是「不論吹什麼風，順風或逆風都處變不驚，保持平靜。」 《你可以習慣不在意》提點我們，如果在意勝負，不妨「和自己比輸贏」。

例如考試想要追求好成績，但每次總有理由說服自己： 「天氣太冷，再多睡一下」「今天好累，等下再做好了」「明天努力一點，現在 好好放鬆」最後，躲在被子裡、滑著手機虛度，等於輸給自己。

我們可以改成「戰勝自己的生活方式」來思考：「好！我現在就起床！」「我馬上來做！」「多努力一點，我就可以贏！」

③ 不要自以為了不起，認為「我什麼都知道」。

【搭配禪語】：百不知，百不會

人際關係中，無論對自己，或對周遭的人都要保持謙虛。 不要看到成績優異、位高權重的人就點頭哈腰，看到比自己年幼或地位比自己低的人，就傲慢囂張。 這樣你只是再和對方的身分、地位打交道，不是在和「人」打交道。

禪語「百不知，百不會」意思是說，不要自己以為自己什麼都知道，無論智識地位多高，都要保持超然，認為自己一無所知，保持謙虛的態度。 「

百不知，百不會」更積極的解釋是「即使不知道也沒關係。」 不知道，就用心學習；已經知道了，就聽別人怎麼說，就會有新的發現。

《你可以習慣不在意》很適合父母帶著孩子一起讀，一天一篇，轉個念，改變情緒內耗的習慣；把情緒整理好，心就能安好。

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