做点心理学笔记吧，履行自己生日时小小的愿望。

其实，每个人在面临巨大的打击时，如癌证，生离死别，一般会有四个心理阶段。
1）无法接受这个事实，逃避，否定它。
2）当我们慢慢要接受现实的时候，恐慌就一点点袭来，我们似乎被推到一个极端黑暗和无助的境界。这个时候就会突然失去平时的那个自我，变得非常的暴躁，或者是依赖或者是伤心或者是愤怒。释放攻击性，也许对人，也许对己。觉得上帝对自己，觉得命运对自己不好。后悔太多不该。
3）开始面对事实，适应，着手解决，并试图重建信心。
4）接纳事实，在新生活中平淡的看待过往。达命之情者，不务命之无可奈何。

所以在我们徘徊在第2阶段时，请接受这是正常的。释放愤怒，反而表现，保持了内心的健康。请不要过于自责。也许需要一个假期，任何心路历程都有一个过程要走，不要强迫自己。虽然没有人能真的帮你，最终还要自己的决心，但是请给自己一些时间吧，因为一切都会过去。