引用文章【我不要再當天生「油」物啦！】──減肥計畫大作戰！減肥心得徵文比賽

只要我的字典裡出現「減肥」二個字，鐵定有一打以上的人

目露兇光，惡狠狠的想搥死我，但是有幾個人能夠將心比心的去

了解及體會我內心深處那首專屬的「悲歌」呢？

面對日以繼夜「合理的鍛鍊」加上「不合理的磨練」，雖不

至於躋身於「胖子一族」的行列，但對於一個以驚人發達肌肉線

條獨樹一幟，並因而獲得「金剛芭比」稱號的女孩來說，卻也是

一個極其殘酷的事實，你知道嗎？其實金剛芭比也超想擁有瘦子

獨享「纖纖骨感」般的春天。

　　壯碩體態，傷心！減肥藥物，傷身！既然羅馬不是一天造成

的，自然肌肉也不是一天練成的，想要擁有平滑規則沒有起伏尖

銳稜角的流線型體態，需要精雕細琢，惟有慢工才能出細活，操

之過急必敗無遺，而天生油物本來就比較容易看到去油後的「成

就」，像吾此等「異類」執行減重計畫，簡直就是一場殊死、拉

鋸的魔鬼戰鬥，。

　　戰場必要裝備：便利商店輕便雨衣、有氧健身器材（腳踏車

或踩步機、滑步機……依個人喜好均可）。

　　戰場必要天候：室內溫度攝氏24至28度最為適合，低溫效果

較差、高溫容易中暑。

　　戰場必要課程：每天分上、下午二個時段，每個時段一至二

個小時，絕對不可因意志薄弱而中斷。

　　穿戴好平價減肥衣（輕便雨衣）暖身後，上健身器材，配合

看電視或聽音樂，分散運動的倦怠感，時間會過的快一點，約半

個小時必能汗如雨下、揮汗如雨，別忘了隨時補充水份，分次分

段，千萬別像灌蟋蟀般狂飲，運動後沖個熱水澡靜靜休息，等待

下午同樣的時段，飲食當然以水煮清淡為主，忌諱暴飲暴食。

這場戰鬥足足進行了半年、六個月、一百八十天、四千三百

二十個小時……，換得的「戰利品」必定是婀娜多姿、楚楚動人

、纖腰翹臀、健康窈窕，當如願擁有了，讓我想到了麥克阿瑟將

軍的名言，只是有些變更：「如果有人要用一百萬來買我的『減

肥』經驗，我幹；如果有人要用一百萬來請我再『減肥』一次，

我不幹」，最後要做的就是「維持」，千萬別讓肌肉轉成贅肉，

贅肉變成肥肉，肥肉再喜相逢成為一堆肥肉，那將會是人間煉獄

惡夢再現……。