只要90天，減脂塑形改變體態從小就一路胖到大學，國小五年級的時刻，155公分的身高就已負荷著
六十幾千克的體重了。那時候隨著我的綽號不過乎是"胖子"、"肥婆奶奶"還有
"航空母艦"等等...。我外婆家的舅舅表哥體重也都是"重人一等"，一百五十
公斤以上的表哥並沒有讓我檢討自己的體重，反而天經地義的感覺這就是我們
家的"遺傳"。健康減脂

中學期間身高沒有再長高多少了，一樣是158公分派著六開首的體重。
那時辰的純真還不知道甚麼叫自卑，不外，情竇初開的年數趕上暗戀的男生
告訴我他喜好我最要好的同夥時，也是難熬了好久。難堪歸難過，私立黉舍
的升學壓力是很重的，天天七點進學校晚上九點才能出校門，在黉舍
固然已吃過三餐，回抵家照樣會吃個媽媽幫我留的宵夜。

熬到了大一下，媽媽打德律風來說mm要起頭吃代餐(賀x芙)減肥，
mm的身高體重跟我差不多。媽媽說先讓mm碰運氣，有用的話我再試，
因為那時我不住在家裡。這大概是我這輩子第一次跟減肥結緣吧！

兩個星期後，mm瘦了兩千克，我當然伎癢！回家拿了一個月份
的代餐來，剛開始吃也沒有甚麼不順應，只是感覺有點懊喪，因為每天早飯
晚飯都要喝奶昔代餐，唯一的"口腹之慾"只能靠正午的便當滿足了。
第一個月讓我瘦了4千克，小五以來第一次看到體重指在五開首，那種感
動我一生都會記得。固然要繼續第二個月阿，可是同一種食品天天吃兩次，
其實很輕易膩的。愛漂亮的熊熊猛火固然不足以幫我忍著渡過那段疾苦的時候，
然則還好有mm和我一起相互鼓勵委曲可以撐著。兩個半月後，暑假來臨了，
我瘦了10千克，妹妹也瘦了快15千克。

大一的暑假中，我已不吃代餐減肥了，但是憂郁體重增添，天天
我會花上一個小時搖呼拉圈，樓下媽媽在經商，趁著沒客人的時刻，
邊看電視邊搖。健康減脂暑假還沒過完，我和mm這兩個活招牌，已經讓媽媽從剛入手下手
只是為了幫mm買代餐而插手根基會員，到後來釀成了"督導"。忠實講，
我也不知道阿誰層級代表的意義，但是我很高興我瘦了，終於敢穿無袖的
衣服見人了。阿誰暑假我買了一堆的緊身衣、無袖的襯衫、緊身又低腰的
牛崽褲...。

副作用每每是在減肥之後才最先，那時刻為了擔憂復胖，除了打球活動、
多喝水以外，正常飲食之後反而不正常了。因為讀書外宿的關係，經常就是
兩個紅豆餅加一杯含糖飲料當晚飯，營養觀念其時還不太准確的我，以為
沒吃飽就會瘦，想不到吃進去的東西是既沒營養又高熱量，不但輕易傷風，
連去拔顆牙齒都會拔到在病院暈倒。此刻回憶起來，還有一點悔怨~

所以，往後的減肥法(看到這句，就知道我又變胖又想減肥了....)，
我都邑選擇可以正常飲食，挂念到營養平衡為主。也希望列位大大可以看
到我的例子，盡可能不要偏食減肥。