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鑽石女郎忘了我是誰~揭開“幸齡者”的密碼!
2022/11/20 01:17
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111/11/16日 下午1:00 點多

我們13個同學 吃了午餐喝了咖啡 離開餐廳

因為天氣不理想 飄著綿綿細

所以捨棄原定的大稻埕河濱公園賞花的計畫

改從西門捷運轉到中正紀念堂~

 

中正紀念堂環境幽美寬敞 遊人稀落

我們可以開懷笑談 不怕驚擾他人

拍照也可隨意即興式演出 不用拘束害羞......

而地上鋪的石磚 走起毫無安全顧慮

也不用擔心會踩了一腳爛泥~

Phoebe的抉擇 果然明智!

 

 

我們一共13人 Lumi掌鏡 少了她~

 

 

這張少的是誰?

沒錯 攝影者正是末學~我

當時曾要求大家 不可排排站....

果然畫面顯得活潑多了!

 

 

老同學也許頭髮有點白了 但心態卻絲毫不老~

個個開心 笑得燦爛可愛!

 

 

更活潑的還在後頭呢......

難得見面 個個返老還童 暫時忘了我是誰~

這樣樂不可支的 是誰說了笑話嗎?

哈哈~不知道 開心就是開心 還需要什麼理由?

 

 

為了擺姿勢 先做示範動作~

 Tina Phoebe 你們怎麼這樣青春 這樣美麗?

~真的好棒棒啊!

 

 

然後 是不是有點像小時候玩的那個遊戲~

“老鷹捉小雞”啊?

 

 

不管怎麼玩 只要玩得開心就好!

那天大家不論說什麼 立刻有人接腔 開懷大笑.....

吃飯時 還被上菜的小姐鄭重“提醒”~

“好好吃菜 不要聊天.....”

這群挨罵的“鑽石女郎” 不但沒有不高興

反而像個頑皮的學生 偷偷交換眼神 接著又笑起來~

哈~ 還真有意思呢!

 

 

日前讀到一篇轉傳的文章 原作者是近藤大介

他說日本有一位和田醫生

他主張不要將80歲以上的人稱為“高齡者”

而應該稱為“幸齡者“

因為以後人們會隨醫藥營養和健康資訊發達

而普遍延長壽命 活到80歲將不是難事~

 

接下來 還介紹了成為“幸齡者”的秘訣

他總結出一些老年人養生之道 有些觀點深得我心

不如藉此機會跟朋友們分享吧~

 

 

首先他認為 年齡超過80歲之後

“不需要定期體檢”因為健康的標準因人而異!

而且還說“醫生的話 有的不要相信”

因為醫生接觸的都是病人

“所以他不了解健康究竟是什麼?”

同時 他也反對老年人長期服用多種藥物

提倡“必要時只吃必要的藥~即可”

換句話說 他認為現代人對保健的態度 有點過度緊張了:

“為了預防什麼而服藥 幾乎是沒有意義的”.....

 

 

按照他的這個觀點 老年人也不需要常吃安眠藥

上了年紀 睡眠時間減少 是自然現象

“沒有人會因為失眠而死亡”所以不必耿耿於懷

一天24小時 想睡就睡 想起就起 ~

“這是老年人的特權”!

 

這位和田醫生的主張 有多少科學依據 有多少可信度

個人對醫學及保健的專業知識 十分貧乏

也無能力做更深入的查證

只是轉述他說的 也有同感的一部分

 

比如他說 年過80的“幸齡者”首要秘訣是:堅持步行!

感到煩躁時 做深呼吸~

運動以身體不會感到僵硬為度

在空調室內要多喝水

咀嚼次數越多 身體和大腦就越有活力

記憶力衰退不是因為年齡增長 而是因為長期的不使用

不必刻意去降低血壓和血糖值

只作喜歡做的事 不做討厭的事 也不和討厭的人打交道

無論如何 不可一直足不出戶....

這些都是常常聽到 也很容易做到的事~

 

下面這一點 我最喜歡!

他主張:

“想吃什麼就吃什麼 微胖的身材剛剛好!”

 

 

回過頭來 轉述他在專業上的一些醫學觀點

《純屬“轉述”也僅供朋友參考》

 

一般老年人 都會擔心膽固醇值的問題

和田醫生卻說 就算有偏高的跡象 也無須擔心~

“因為膽固醇是生成免疫細胞的原料

免疫細胞多 相對罹患癌症的風險就會降低”

“而且男性荷爾蒙的一部分 也是由膽固醇構成的

如果膽固醇過低 男性的身心健康無以為繼”

 

又說血壓高一點 也無妨

他認為 在50年前人類的營養普遍不良

高血壓在150左右 血管就會破裂~

如今很少有人營養不良 所以~“血壓200也不會破裂!”

 

 

和田醫生建議“儘早找一個家庭醫生”

可見 他也認為醫生是必要的~

他還主張 不要過度的忍耐 或勉強委屈自己

“當一個不良老人 沒有什麼不好!”

 

 

然而“停止學習 就會變老”~

他還建議“做對別人有益的事”“天真是老人的特權”

“越麻煩的事 其實越有趣”

“不要貪慕虛榮 擁有現在擁有的一切 已經很好了”!

也就是我們常說的“知足常樂”吧?

 

 

再回到我們的同學會~

那天回家後 群組裡即傳來許多精彩的照片

同學也紛紛留言 表示玩得很開心

這裡隨機選了一些 用來配合記錄此次快樂的聚會

 

除了拍照 那天最好玩的是做了不少運動

Phoebe 這位瑜珈+國標舞高手

帶著大家做深蹲 吊單槓

深蹲勉強跟得上 但是第二天大腿開始痠痛

連痛三天才沒事 真是難為情!

 

 

更好玩的 還是吊單槓呢~

這些不食人間煙火 纖細苗條有如仙女般的同學

 梅子 Tina Phoebe 身輕如燕腕力驚人

吊在槓上都超過20秒以上......

我呢 不好意思啦 連1秒鐘都撐不住!

自知斤兩立刻放手 絕不逞能~

看來和田醫生說的那句:

~“微胖的身材剛剛好”值得商榷啊~

 

 

好照片太多了 自然是有遺珠之憾

尤其沒有拍到吊單槓的珍貴鏡頭 可惜了

不過 Lumi製作了影片 同學在群組裡都可找到

也足以回顧那日充滿歡樂的聚會了....

 

 

但願下次再來時

可以在單槓上多停留幾秒鐘.......

啊~得先減肥才是!

 

 

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迴響(11) :
11樓. 終南山
2022/11/30 16:59

謝謝分享藍天白雲~

真漂亮!

日安

lillian2022/12/01 10:10回覆
10樓. 玉米蘋果
2022/11/26 10:05

每一張照片,都有符合 "繪畫構圖" 中的 重點與色彩的配置。

哎呀 ~ 

美女如雲 之外,還得加上 藝術造詣 的不凡啦!

Fox恭喜恭喜

早安!

哇啊~
謝謝送來高雅美麗的“帽子”
絕對不敢當啦!

雖然平日是個愛戴帽子的人
不過這頂 還真不敢戴啊
因為過於貴重了~
自然承擔不起 會被壓垮的!
哈~

今天台北放晴了
又收到您如此珍貴的禮物
心情特別好....

都說送人玫瑰 手留餘香~
謝謝分享與美言鼓勵~
感激不盡!

祝福
玉米蘋果
吉祥如意
天天愉快開心 lillian2022/11/27 08:35回覆
9樓. 城市小農
2022/11/23 18:30
美腿姐姐很吸睛喔!
這群鑽石女郎,各個美麗大方,氣質優雅!真是一道美麗的風景!

小農妹妹晚上好~

謝謝不吝美言打氣了

我也覺得我的同學都很美麗可愛

謝謝分享與留言 很開心!

lillian2022/11/23 20:54回覆
8樓. 林書玉
2022/11/22 11:42

不會的,怎麼會介意呢? 難得 lillian 有閒情關注我的寫作進度, 只不過有時雜事甚多,無暇也無法專心寫作,寫稿時我比較喜歡心中無事掛念, 輕鬆自在, 所以就顯得溫吞散漫....不過我最近看了一些舊的手稿, 也許整理看看.

另....好的文章值得花時間欣賞, 不需要有負擔...也謝謝鼓勵, 祝日日春風如意

書玉晚安!

我也希望你不要有負擔~
雖然很期待 很關心
但是也非常清楚
寫作是有感而發
也是一件愉快的事
不論寫什麼
千萬別勉強自己
好嗎?

如果有新作
請在第一時間通知一聲
免得我不小心錯過了~
謝謝啦~

祝福
吉祥如意 lillian2022/11/22 21:15回覆
7樓. 博 真
2022/11/22 11:09

有這麽多的好朋友,好幸福啊!

猜想您是那位穿著最青春的那一位,哈哈。

謝謝~

我也覺得自己很幸福呢!
當我再看這些照片
重回那天的時空
想起種種情境....
還忍不住笑出來呢!

晚安~ lillian2022/11/22 21:03回覆
6樓. 善良有才華的smileangel
2022/11/22 10:55
親愛的lilian, 平安!

好久不見,最近您好嗎?

入秋了,早晚溫差很大,要注意保暖喔😊

發現妳們很會搞怪擺pose

感覺妳們不像長輩,像是年輕人,有活力

妳是照片中的那一個呢?

邀請您來賞我的新文章,謝謝❤️

祝福您,闔家平安健康喜樂!
謝謝光臨與分享~

平安喜樂
晚安! lillian2022/11/22 20:57回覆
5樓. 林書玉
2022/11/22 01:19

lillian 好,

秋日裡美好的一天, 景色,歡樂和友情,想起時, 空氣裡都是粉紅的幸福泡泡....祝日日平安美滿

謝謝書玉分享與留言~

雖然不想像個囉唆的老太太
但忍不住還是要說~
上你的格子多次 未見新作
實在有點小小失望啊
寫作 是興之所至的事
當然不能勉強~
不過也沒那麼嚴重吧?
隨手寫一點感懷
一株小草 一朵雲 一首詩歌....
都是好題材~
簡簡單單幾百字
對文字精緻優美的書玉來說
不過是小菜一碟啊!

謝謝一直以來的支持鼓勵
所以希望也能投桃報李
千萬別介意啊~

祝福

平安順心
快樂! lillian2022/11/22 08:16回覆
4樓. 洛城聞笛 (畫框裏的京都)
2022/11/21 13:47

這十三位以舞會友的「美眉」,少年時可能都是欠栽培的「舞」林高手…

先生早安~

謝謝如此美言鼓勵
雖不敢說是“欠栽培的舞林高手”
但是我們這群在太平洋濱
在白燈塔岸邊長大的花蓮孩子
心中蘊藏的 被滋養的~
何止是浪花拍岸的浪漫?

在我們生命中 烙印的翻騰的
更多應該是那 永不止息
奔騰澎湃的海濤巨浪吧?

那才是獨一無二
無法複製的美麗舞姿啊! lillian2022/11/22 07:50回覆
3樓. 夏爾克
2022/11/21 13:11
真是開朗快樂,才能青春永駐!我也都鼓勵我媽當一個不良老人啊。
夏老師 早!

謝謝給“鑽石女郎”們 加油打氣~

人的一輩子~
做個乖孩子 好學生 好青年 好榜樣....等等
真的夠累啊!

最後若能放膽做個
“從心所欲 不逾矩”的“不良老人”
也算給自己一點犒賞吧?
哈~

謝謝分享
日安! lillian2022/11/22 07:23回覆
2樓. 皓呆土豆
2022/11/20 17:52
如此年歲還能有這麼多同學同遊 ,羨慕 ~
是啊~
我也覺得自己很幸運哪!

謝謝分享
日安~ lillian2022/11/21 11:12回覆