中秋之後秋天隨之而來，雖然天氣依然炎熱，但是從悶熱變得燥熱，讓人心情都煩躁。秋燥對身體傷害比較大，比如鼻咽乾燥、皮膚乾燥等等，會讓身體出現許多毛病，前幾天，朋友送了我一些自己種的有機檸檬皮也可食用，正好親家有在養蜂，家中有現成的蜂蜜，送我檸檬那位朋友對蜂蜜比較內行，入秋之後，建議我檸檬泡蜂蜜，並教我方法，泡好一個星期吃兩次，堅持一個月對身體保養有正面效果，並且告知正宗的蜂蜜，不需要放冰箱也不會變質，放冰箱，反而會因為低溫結晶，破壞蜂蜜的營養價值。

檸檬蜂蜜茶

食材：檸檬數個、蜂蜜。

製件方法：

一、把檸檬清洗乾淨，表面撒些細鹽，然後搓一搓，再沖洗乾淨備用。

二、最後再將檸檬切片備用，記得把檸檬籽挑選乾淨，不然會發苦。

三、把玻璃瓶子清洗乾淨，不能有殘留的水、污漬和油。

四、然後把檸檬片放入玻璃瓶中，放一層檸檬，接著再加些蜂蜜，直到裝滿瓶子，最後再加些蜂蜜，把檸檬都浸泡住就可以了。

五、放著浸泡兩三天就可以，食用的時候，取出檸檬片，一兩片泡一杯水，用50度的溫開水沖泡就可以了。

每到秋天就會買些蜂蜜喝，一湯匙蜂蜜，泡一杯水，每天喝一杯，只知道，蜂蜜甜甜的，泡水很好喝，其實蜂蜜就有潤燥的作用，而且效果特別好。

入秋了，氣溫開始漸漸變涼，這個時候我們在飲食上就要做相應的調整了，把身體養好，順利度過秋燥天，健康迎接冬天的到來。

入秋後生活飲食上，經過了一整個酷夏時節，秋天涼了胃口大開，是適合給身體補充營養和能量了。

大家都知道蜂蜜是一種很好的營養品，所包含的營養成分也是相對較高的，檸檬含豐富的維他命C可以讓皮膚變好，還可以養生保健。

建議大家最好在早上的時候飲用蜂蜜檸檬水，因為在早上的時候身體剛剛開始運轉，更容易消化吸收身體所吸收物質，也可以幫助快速排出身體內的毒素。

很多人平時在喝蜂蜜水的時候會選擇直接用開水沖泡，其實不然，用溫水沖泡蜂蜜水效果才是最好最有效的，因為在蜂蜜中不僅含有葡萄糖和果糖，還有大量的人體所需維生素，以及很多微量元素，如果用滾燙的開水來沖泡的話，就會直接導致蜂蜜中的這些活性物質的作用，直接被破壞，為了享用蜂蜜包含的營養物質和各種維生素，大家一定要注意沖泡蜂蜜水的水溫，最好不要超過45度；蜂蜜潤燥，檸檬補充維C，又可以美白，但是蜂蜜不能經常喝，食用太多，對身體也不好，所以每週兩次，堅持一個月，就能達到養生保健的效果。