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產後肥胖的界說

比來在門診中碰到一些病人，因為生產完後體重沒法恢復到產前的水準而來追求幫助，這些病人碰著的恰是「產後肥胖」的問題。很多婦女朋友也示意，「怕胖」其實也是她們不敢多生、乃至不想生育的首要緣由之一。一般來講，產婦在產後第6周，體重若仍沒法回復到產前百分之十之內的水平，就定義為「產後肥胖」。例如產前體重50千克，產後第6周若還保持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。憑據中華民國肥胖研究學會的統計，台灣有這類產後肥胖的婦女，或者佔了百分之七十，亦即一百個妊婦裏面，梗概有七十個妊婦會面臨到產後肥胖的問題，只有榮幸的三成孕婦可以恢復到孕前體重的百分之十之內。

產後肥胖的緣由

為了讓女性朋友深切認識致使產後肥胖的因素，這裡稀奇收拾整頓出四項輕易造成婦女產後肥胖的緣由。

1. 胎盤激素

當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種增進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落會使胎盤激素的濃度在一周內忽然下降，連帶使母體的新陳代謝隨著下降；假如這段時代攝入過量的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。

2. 胎兒榨取母親下腔靜脈

由於胎兒在子宮內漸漸的增長，到了孕期第三階段就會榨取到妊婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因此有下肢水腫的現象。健身若不克不及在產後六週內想法讓腫脹的下肢消脹，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀了。

3. 懷孕時代的飲食

一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕時代天天多攝取200～300卡的熱量。可是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或高脂肪成份，則很輕易熱量攝取過量而造成肥胖。

4. 坐月子風俗

華人特有的坐月子風俗，在這段時代無可避免的會吃到麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而釀成的新陳代謝速率下落，若在座月子期間又不做任何活動或家事的話，將會造成脂肪快速聚積。

要注意產後肥胖問題

很多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的驚駭，她們大多是因為愛漂亮、懼怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比力不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重節制在一恰當範圍內便可！卻是產後肥胖的問題，才是產後媽媽們所應憂慮的事。

引用自: http://mypaper.pchome.com.tw/entclinic/post/1373024353