太 極 拳 氣 功（第七講）

            擎宇山人  講述

當您初學時叫做太極呼吸法或太極運氣法；當您進入狀況

後才可叫做太極拳氣功。

壹、事前調息 

    太極六口清氣法（要領）

      1.以鼻吸氣，以口呼氣。

      2.眼簾下視（垂）。

         3.前三口氣做大口（深度）呼吸，後三口氣漸

           漸進入自然呼吸 。

         4.漸進入自然呼吸時，口應閉住，舌牴上顎。

          （改用鼻吸鼻呼）吸氣時氣集中在胸腔，待呼

           氣時一半呼出體外，一半沉入丹田。

貳、功法

一、扭轉乾坤      二、無極式      三、合太極

四、旭日上昇      五、十字運手    六、童子獻果

七、雙龍出海      八、泰山壓頂    九、托塔天王

十、佛光普照      十一、神龍運珠  十二、海底撈月

十三、頂天立地    十四、童子獻果  十五、雙龍出海

十六、合太極      十七、前後伸手式  

十八、左右伸手式  十九、前伸、分手抖手式

二十、合太極無極式

參、事後調息        

一、擺動雙手，全身放鬆。 

二、利用微汗，擦揉臉部、五官輪廓、四肢、身體不舒服

   之部位。

三、行鳴天鼓、鳴天鐘、扣齒。

四、雙手下垂，輕輕前後擺動手掌。

肆、禁忌

一、吹冷風     二、喝冰水     三、洗冷水澡

四、立即坐、臥                五、多語

伍、注意事項