橘皮組織（cellulite）的自然療方 解碼篇

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皮下脂肪突出到真皮，身體局部的脂肪厚度和彈性不同，導致皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮般。而好發的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方，讓愛美的女性花容失色。 

A. 飲食：全穀類飲食，不吃精緻澱粉和脂肪食物。

B. 運動：每週５天，每次２０－３０分鐘的有氧運動。

C. 按摩：每天按摩２次 從遠心端往心臟方向

D.  自然醫學用藥：

１. Centella asiatica（70% triterpenic acids）

２. 馬栗（Horse Chestnut）七葉樹（Aesculus hippocastanum）

※上述均為輔助療方，純屬參考。

※文中所列醫療級營養補充品，雖經篩檢，安全較無疑，但由於個體的獨特和差異，不一定適合相同病症的每一個人。 

※有問題，請隨時提問。 用後心得，請不忘告訴我和大家。（留言版）

※文中所列成份的詳細說明，可點選參閱營養學之維他命篇、營養學之礦物質篇、營養學之胺基酸篇、營養學之脂質篇、營養學之荷爾蒙篇、保健食品及養生活動、營養學之副作用篇。