健康你我他／遮陽+綠茶水果食療 還我白肌

2016-08-25 03:12 聯合報 文╱童言（新北新莊）

圖╱童言（新北新莊）

猶記在土耳其參觀棉堡時，未做充分防曬，逕由堡底爬上山頂來回後，乍見鏡子裡曬黑的模樣，趕緊買頂草帽，並努力擦防曬油，化解曬傷危機。

有了棉堡經驗，再到豔陽高照的國家旅行時，我會針對當地氣候類型，備妥不同需求的遮陽帽，不忘穿上長袖衣、長褲，隨身帶把陽傘、水瓶在背包裡，以便遮陽並補充水分。

今年7月回台被酷暑徹底擊敗，根本無法套上長袖衫、穿長褲，塗抹了防曬乳液，皮膚不能呼吸地汗流如雨，袖套戴沒多久，立刻脫下塞背包內，結果就是手臂現出一條明顯的表帶印記，雙腳面則像雨傘節黑白分明；自己看了格外礙眼，為此展開美白計畫。

避免和陽光照面，飲食多吃水果、核果、雜糧粥，同時喝綠茶雙管齊下。水果跟核果蘊含的維生素、礦物質，皆能使皮膚有光澤、好氣色，五穀雜糧裡的燕麥和薏仁，尤其是淡化黑斑、美白的好幫手，喝綠茶有益身體健康外，綠茶粉還可用來外敷美容，對肌膚美白的療效極佳。

當我漸漸恢復昔日白皙，蓄意在洋老公面前展現，未料他說：「我覺得黑一點比較好看。」難怪我自覺曬黑變醜時，挪威友人卻常常稱羨：「要怎麼樣才能曬成像妳這樣呢？」

本文刊登於2016/08/25聯合報健康版

http://udn.com/news/story/7266/1917177

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