老当益壮话营养也要跟着减少，以免体重不必要的增加，导致许多慢性病产生。 　　铁质：女性由於更年期後停经，所以对铁质的需求反而较低，而男性则不受年龄的影 响。不过，由於含有铁质、蛋白质的肉类，因牙齿咀嚼不便而少吃，则可能会有铁质摄取量 偏低的现象发生。 　　另外，値得一提的是钙质，老年人虽不再长高，但体内仍需钙质，以进行各种代谢生理 作用。国人钙质的摄取量本来就不够，老年人经年累月摄取钙质量低，容易产生骨质疏松而 导致骨折，骨折後也不易复原。 　　针对老年人的营养需求，下列食谱可提供所需的营养，酱瓜中有汁， 标示中也要标明去汁後酱瓜的实际重量，进而根据食物的实际重量除以价格，使可换算出单 价，在美国超级市场的食品标示都列出单价，这点在国内还未做到。因此，消费者在购买食 品时，应注意食品的净重，而非只比较表面上的价格。向您推薦：台中隆乳  新店便宜奶粉  台中婦產科  

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