只要90天，減脂塑形改變體態女性：≧80公分

 

輕度肥胖：27≦BMI＜30

BMI 值是現在用來推算每一個人的幻想體重範圍。
資料來曆：衛生署食物資訊網／肥胖及體重控制。為了糊口上記實體重的轉變，用 Excel 2003 寫了個簡單的表格來記實體重、體脂肪和主動算出 BMI 值。健身
中度肥胖：30≦BMI＜35
男性：≧90公分
Weight-fat.xls Download

檔案在此下載，裡面資料是 Sample ，照花樣輸入本身的資料便可。

	身體質量指數(BMI)(kg/m2)	腰圍(cm)
體重太輕	BMI ＜ 18.5	-
正常局限	18.5≦BMI＜24	-
異常規模	太重：24≦BMI＜27 重度肥胖：BMI≧35