只要90天，減脂塑形改變體態我的體型也是屬於下半身肥胖 但我才46kg 上半身基本不吃肉，還摸得到肋骨 胸部也不大 屁屁跟腿卻是許多肉~ 我現在早飯喝豆乳配燕麥+起司蛋 中餐就便當 多蛋多菜 晚飯有點不知道怎麼吃~~ 打算去慢跑 一星期游泳一次 想請問想胖上身瘦下身的飲食該怎麼節制比力好呢?? 感激~~~
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