我在2009年最瘋狂做麵包的時候,做過好幾款雜糧麵包,每次拿去給同事吃,他們都以為馬可先生又出新品了。
此次材料:
低筋麵粉50克
全麥麵粉50克
高筋麵粉400克
雜糧飯2湯匙(內容有糙米、紫米、燕麥、藜麥。)
速發酵母粉5克
奶油20克、橄欖油10克
砂糖15克
鹽2克
水260克
雞蛋一顆約50克
最近本土生產的麵粉莫名的加入維生素C與澱粉液化酵素,盡管業者聲稱都是天然物質提煉的,我心裡還是毛毛的,根本不敢買,自己做麵包還買到有添加物的麵粉,乾脆不要做了。
改用了一陣子芬蘭的有機麵粉(以前是買美國的),但單價實在太高了,是一般麵粉的四倍,只好繼續尋覓,暫時用了統一的以及嘉禾牌的麵粉,標示保證無添加。日本麵粉聽說也有添加物,只是沒標示。都是國人喜歡口感柔軟的麵包,才會有這麼多的含改良劑麵粉。以前我們買麵粉不太會有這種問題,現在遇到的越來越多了,在原物料裡就出問題,很讓人氣餒。
油脂的部分,除了加奶油,也可加一些液態的植物油如橄欖油。
放入雜糧飯一起攪拌,都還看的到紫米。
將葡萄乾先泡水柔軟
核桃放烤箱以150度C烘烤輕微上色,拿出來放涼。
葡萄乾瀝掉水分
將核桃壓碎
發好的麵糰分割成四等分鬆弛15分鐘
我沒仔細分割,尺寸有大有小也無妨。
擀平包餡
包好底部收口
噴水蓋上紗布後發
後發四十分鐘,用刮鬍刀畫幾條線。
刮鬍刀我買過幾款都不利,上圖這一款最好用。
刷上蛋液
送入已經預熱20分鐘的烤箱,以180度C烘烤25分鐘。時間與溫度要視各家烤箱而定。
出爐後有大有小無所謂。

底部上色也剛好。切片吃口感扎實,除了吐司之外,我喜歡扎實的麵包。
放電鍋回烤比放烤箱好吃,外鍋放一張弄濕的餐巾紙,麵包底下鋪著烤紙隔著網架。
(寫於2016/8月中旬)
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- 2樓. 蒂兒2016/09/24 19:45我們到底吃了什麼?食品添加物寫真秀

大多數的消費者都不曉得,其實已經吃了大量的食品添加劑。這些經常被誤解的物質,除了那些看不懂的化學名稱之外,我們有多少人知道它們真正的長相呢?或者更重要的是,它究竟被做成了什麼食物?
由攝影師德懷特‧艾許勒蒙(Dwight Eschliman)和作家史蒂夫‧愛特林格(Steve Ettlinger)共同完成的新書《原料:75種食品添加物及25種相關食品的視覺探索》(Ingredients: A Visual Exploration of 75 Additives & 25 Food Products),內容包含75個常見的食品添加物,並且將各種不同的食品添加物,用淺顯易懂的方式說明其用途和歷史,成為一本易讀版的食品百科全書。
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https://www.mplus.com.tw/article/907
- 1樓. 蒂兒2016/09/24 19:38補充
白晰Q彈的麵包、麵條賣相好,但原料麵粉可能摻有漂白功能的過氧化苯甲醯BPO及增筋作用的偶氮二甲醯胺ADA,吃下肚恐怕誘發氣喘、也會傷肝,事實上這兩種麵粉改良劑早在歐盟、紐澳等國禁用,食藥署不排除跟進歐盟禁用。
師傅的手在工作台上不停搓揉著麵粉,剛出爐各式各樣的麵包香氣撲鼻,但為了讓麵粉白晰,麵粉製品Q彈,原料麵粉裡可能摻有具漂白功能的過氧化苯甲醯BPO及增筋作用的偶氮二甲醯胺ADA,有過敏體質的民眾,吃了恐怕會誘發氣喘、傷肝疑慮。
==林口長庚腎臟科主任 顏宗海==
孩童如果長期暴露到苯甲醯
也會增加過動兒的風險
偶氮二甲醯胺也是一樣
會容易會有一些過敏的反應
例如誘發氣喘的發作
事實上麵粉原來的顏色是米黃色,但是加入過氧化苯甲醯後,就可以去除小麥中的胡蘿蔔素,讓麵粉變的白晰賣相好。另外,小麥磨成麵粉的時候,會缺乏彈性和韌 性,需要放置3到4週的時間在空氣中氧化,逐漸後熟才能保有筋性,有業者會把常用於瑜珈墊、橡膠鞋底的偶氮二甲醯胺ADA,加到麵粉中將後熟的時間縮短到 3到4天,這兩種麵粉改良劑在國內准用超過20年,但歐盟、紐澳等國早就禁用。
==文化大學推廣教育部講師 陳俊成==
我們維他命C 就有同樣的功能
但是維他命C比較貴
這兩個添加物
它又是基本上 它又是合法的
那又比較便宜 效果又好
那為何不加
學者表示,食品中的化學添加物愈少愈好,而且BPO、ADA有替代品可用,政府應該考慮禁用,食藥署則表示,將儘速開會評估風險,若專家有共識,將跟進歐盟禁用。

















