冬令遇黑三分補　4種必吃黑色食物

冬令進補，是用來防病強身、調整體質的自我保健方法之一，中國人有句俗話「遇黑三分補」，只要食物加上個黑字，滋補的成分便提升許多。因此，黑色食物也成為進補的熱門的選擇。常見4種黑色食物包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米，並可利用進季節分別調理成黑芝麻糊、黑豆漿、涼拌黑木耳、黑糯米粥食用，有助補腎、防衰老。

http://blog.xuite.net/xmdmzwwf8622mdn/blog/
http://blog.xuite.net/xmjuv2watmkcekv/blog/
http://blog.xuite.net/x2n1a4pn3g81wxn/blog/