身邊親友無論是投資失利、產業危機、資產縮水，
還是擔心政局動盪，最近很多人都難逃焦慮心情。

有些人天性樂觀、撐得過，覺得反正大家都一樣；
但有些人本就情緒易受影響、容易鑽牛角尖，需要特別當心。
針對焦慮，提供「兩不一要」的心法作為參考：

(1) 別為了消除龐大的焦慮而立即決策

凡舉投資操作、生涯規劃，其實很多人都是為了消除焦慮而倉促決定，然後事後會更後悔。
比如說，因為怕買不到而匆促下訂預售屋；
因為難以承擔「到底要買還是不買」的焦慮與矛盾，就下手買了一件昂貴卻無場合穿的衣服；
又或者是，為了一時想逃離原生家庭就趕快嫁人……等等。
這些情況在日後都會發現：當時的焦慮確實解除了，但代價很大。

除非你已經快要生病了，消除焦慮源是你唯一選擇，那麼這代價就值得。
以後也別後悔，認清自己的性格，以後盡量避免心情會受強烈波動的投資方式。

(2) 不要花太多時間後悔

後悔難免。
但若發現自己一天想個五次，一次想個二十分鐘停不下來，思緒全被這後悔與懊惱情緒佔據，
那麼一定得踩煞車。
與其擔心焦慮損失，更重要的是確保自己不因為這焦慮懊惱而刺激過度，
導致身心失調——這是後續更大的代價。

不可控的因素無法掌握，但「自己轉移注意力」或「趕快向外求助」，是還能有些控制的部分。
後悔和懊惱，直接與憂鬱症或廣泛性焦慮症的激發相關，不可不慎。
若是家人有這現象，要趕快關心。

(3) 要接受「不可控」才是常態

特別是人生勝利組，
可能自小資質不錯、家境小康、父母關愛，人生道路一直以來都鋪排得順利，
可能很少經歷環境的不可控，也就是無規則可循、努力未必會有收穫。
這樣的人，很習慣控制局面，讓所有變數都因為自己的努力而被掌握。

但時局如此，社會變換的快速如此，世界變得愈來愈難預測。
當「不可控」變成常態，我們也得修改原先的生存策略。

得像農夫學習：盡人事，聽天命。

並非努力一定確保有報酬，變數也並非都可以控制。
追求的目標要修正——不再能追求「可控」，而是必須與「不可控的世界」共存。

這篇文章沒有結尾，因為我也還在練習與「不可控」共存中。