學習在生命的每一個時刻保持「真誠」，真誠地悲傷，真誠地溫柔，也真誠地面對自己。                                                                                                      創巴仁波切

生活中，有時為了表示真誠，我必須保持沈默；而有時，則必須透過主動溝通來表達對自己的真誠.......

今天中午我在家煮飯時，房東的男友正在看一齣恐怖電影，當我在廚房準備食物的過程，不斷聽到電影中傳來的尖叫聲、駭人的音效，我感覺到自己的胃陣陣緊縮，它正在對我發出一個訊息：在這種條件下它將無法放鬆消化我吃所下去的食物。因此在準備午餐的過程中，我不斷祈禱，希望等我煮好時，他電影也看完了。無奈事與願違，在我把廚房清理乾淨之後，我知道自己必須去處理這個情境。

我去跟房東要求說今天的午餐能不能讓我在樓上臥房吃。當初剛搬進來時，她就有說明文規定，除了飲料及零食，不能在臥室吃東西，我覺得很合理。但是今天的狀況是，她的用餐空間跟客廳是相連的，這房子就這麼點大，我沒有辦法找到其他安靜的角落吃我的午餐。當我跟她提出要求時，只見她面有難色，她強調說：”No food upstairs”.在那一刻，我發現自己幾乎要投降，我的腦袋已經跑到另一個畫面，畫面中自己很委屈地坐在餐桌上吃著我用心煮的義大利麵，一面配那恐怖的電影聲音～

不過，還好我沒投降，我還是繼續跟她打商量：只有今天就好。房東說，那她去叫男友把電影關掉，我說不不不，那是他的空間，我不想打斷他。她只好讓步，告訴我只有今天才讓我上樓吃午餐。我可以看到，這對她來說比什麼還要痛苦，因為她是個超級有潔癖的人，她的潔癖深入生活中的大小事情。我相信我打破她的規定一定讓她很不舒服，因為在我吃完午餐端碗盤下去洗時，她和男友坐在客廳的氣氛似乎不是很好………

不過現在，我不再將這樣的事情視為我一個人的責任。我為自己的需求付諸行動，如果她覺得租出去一個空間對她的私人生活影響太大，她寧願不要賺這個房租，那麼她也為要自己的需求負責，例如請我搬家走人，不用我替她傷腦筋。

當我去回想這整件事情，幾件往事同時浮現心頭，細細回想與歸納整裡之後，我發現這些事情都跟自己的一個根深蒂固信念有很大的關係：我必須接受別人丟給我的情境，不管我喜不喜歡，也不管對我公不公平。一幕幕的往事，讓我看到有許多次自己不夠勇敢，只能被迫妥協，然後漸漸也對那些人從此敬而遠之，好像是，我這人只能跟某種特定的人打交道，那種人既不會給我壓力，也不會丟給我難題。問題是，這樣一來豈不算是一種心理殘障？那些一再出現的熟悉場景，只是在提醒我轉變.......

信念或許有它們存在的背景原因，但只要認真觀察，用理智分析一下，就會瞭解絕大多數的信念其實是沒有道理的。我很高興對自己的瞭解又比昨天多了一點點，因為我又放下一個無謂的信念，而後的生命又更輕盈～