無言的事情總是一直在發生，不過，想一想也無所謂。 讚美自己，每件事情如果都帶著情緒，是無法做好判斷。 讚美自己實在太棒了 給自己信心喊話。

人總是一直反覆想著事情，原本意志很堅定的，忽然間又被某些事情干擾後，又變得心意飄忽不定。 這就是情緒/思緒，當這樣子的思維侵襲，最快要讓這感覺退散就是馬上去走路或是去整理東西。 思維侵襲意志力，有時覺...

依舊時間到了身體就會醒來， 連一刻都不多睡， 直覺得的起床後， 直接把瑜珈墊打開並且站在瑜珈墊上做體式練習。 經過幾天的練習-基礎瑜珈_脊椎保養， 身體真的有感受到微微的變化， 瑜珈練習當下是會有種通...

有時壞情緒會不小心的躦到思緒裡來， 莫名奇妙的來， 又揮不到的感覺實在很難受。 是不是又是一個可以鍜練“轉念”的項目， 就像是在鍜練自己身體的肌肉一般。 轉念如何做? 要先知道己查覺到有這壞情緒， 才...

Good day. 今天凌晨就一直下雨下不停， 有一點涼意， 也覺得這溫度讓人覺得舒服及好入眠， 實在是太棒了。 依舊時間到了，就會醒來。 依舊是起床鍜鍊身體， 做體式的訓練。 脊椎仍是我覺得很重要的...

今天早上練習了基礎瑜伽-脊椎保養，練習後，發現很舒服，原來肩膀跟頸部一直很緊張及僵硬，透過瑜伽練習，得到身心暢通， 老師提到每日的練習可以感受到不同的變化。 讓自己持之以恆的練習，享受一下鍜練的過程，...

中醫師提醒我，要我不要想太多，焦慮。 的確，我是太求完美的人， 但事情不是那麼如自己的意思。 醫師也提到意志力， 這一點讓我覺得很重要， 學習放鬆下來，放過自己很重要。 每天的瑜珈練習是我必需要做的項...

今天早上練習了瑜珈體式跟呼吸，練習時間45分鍾， 流動瑜珈-輕舒展，我覺得這個適合每個人可以好好練習， 讓呼吸得到更深的胸部擴張，把氣吸滿吸飽， 讓身心得到紓壓，解決身體緊張緊繃的感覺， 達到放鬆身體...

今天練習了呼吸， 我發現這練習是平時就可以做的， 今天還是要找時間練習體式， 體式練習讓我得到身心愉快。 加油，每天都有不同感觸， 實在非常美好， 一直堅持下去就對了。 不問結果，只是需要做好過程。 ...

今天跟著老師Jade練習瑜珈， 開胸舒展深呼吸的Hatha Yoga， 練習了40分鍾， 這個屬於三顆星的課程屬於強度及練習時間都提升的非基礎課程。 練習過程，身體有覺得釋放，胸部也有好好的伸展，也有...