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讚美日記_Day 34
2023/05/08 16:43

無言的事情總是一直在發生,不過,想一想也無所謂。 讚美自己,每件事情如果都帶著情緒,是無法做好判斷。 讚美自己實在太棒了 給自己信心喊話。

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讚美日記_Day 33
2023/04/27 09:12

人總是一直反覆想著事情,原本意志很堅定的,忽然間又被某些事情干擾後,又變得心意飄忽不定。 這就是情緒/思緒,當這樣子的思維侵襲,最快要讓這感覺退散就是馬上去走路或是去整理東西。 思維侵襲意志力,有時覺...

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讚美日記_Day 32
2023/04/26 14:58

依舊時間到了身體就會醒來, 連一刻都不多睡, 直覺得的起床後, 直接把瑜珈墊打開並且站在瑜珈墊上做體式練習。 經過幾天的練習-基礎瑜珈_脊椎保養, 身體真的有感受到微微的變化, 瑜珈練習當下是會有種通...

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讚美日記_Day 31
2023/04/21 13:33

有時壞情緒會不小心的躦到思緒裡來, 莫名奇妙的來, 又揮不到的感覺實在很難受。 是不是又是一個可以鍜練“轉念”的項目, 就像是在鍜練自己身體的肌肉一般。 轉念如何做? 要先知道己查覺到有這壞情緒, 才...

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讚美日記_Day 30
2023/04/20 08:49

Good day. 今天凌晨就一直下雨下不停, 有一點涼意, 也覺得這溫度讓人覺得舒服及好入眠, 實在是太棒了。 依舊時間到了,就會醒來。 依舊是起床鍜鍊身體, 做體式的訓練。 脊椎仍是我覺得很重要的...

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讚美日記_Day 29
2023/04/19 09:14

今天早上練習了基礎瑜伽-脊椎保養,練習後,發現很舒服,原來肩膀跟頸部一直很緊張及僵硬,透過瑜伽練習,得到身心暢通, 老師提到每日的練習可以感受到不同的變化。 讓自己持之以恆的練習,享受一下鍜練的過程,...

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讚美日記_Day 28
2023/04/18 08:53

中醫師提醒我,要我不要想太多,焦慮。 的確,我是太求完美的人, 但事情不是那麼如自己的意思。 醫師也提到意志力, 這一點讓我覺得很重要, 學習放鬆下來,放過自己很重要。 每天的瑜珈練習是我必需要做的項...

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讚美日記_Day 27
2023/04/14 11:26

今天早上練習了瑜珈體式跟呼吸,練習時間45分鍾, 流動瑜珈-輕舒展,我覺得這個適合每個人可以好好練習, 讓呼吸得到更深的胸部擴張,把氣吸滿吸飽, 讓身心得到紓壓,解決身體緊張緊繃的感覺, 達到放鬆身體...

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讚美日記_Day 26
2023/04/13 11:07

今天練習了呼吸, 我發現這練習是平時就可以做的, 今天還是要找時間練習體式, 體式練習讓我得到身心愉快。 加油,每天都有不同感觸, 實在非常美好, 一直堅持下去就對了。 不問結果,只是需要做好過程。 ...

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讚美日記_Day 25
2023/04/12 10:11

今天跟著老師Jade練習瑜珈, 開胸舒展深呼吸的Hatha Yoga, 練習了40分鍾, 這個屬於三顆星的課程屬於強度及練習時間都提升的非基礎課程。 練習過程,身體有覺得釋放,胸部也有好好的伸展,也有...

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