今天早上練習了基礎瑜伽-脊椎保養，練習後，發現很舒服，原來肩膀跟頸部一直很緊張及僵硬，透過瑜伽練習，得到身心暢通，

老師提到每日的練習可以感受到不同的變化。

讓自己持之以恆的練習，享受一下鍜練的過程，給自己一個大大擁抱。

感謝自己能站在瑜伽墊上練習