上班方式：公交車/地鐵 　　運動方式：擠公交車、坐地鐵適合的運動方式很多，可以有效地利用車上的東西。 　　上臂鍛煉：兩手抓緊車上橫著的扶手，兩肘關節內收夾緊，臂部發力，帶動身體向上，但保持腳不離地...

　　1. 飯后一小時內忌諱健身鍛煉 　　飯后立即到健身房鍛煉會容易引起消化不良。進食后的一段時間內胃腸道中食物充盈橫膈上頂影響呼吸不利鍛煉。且進食后血液集中在消化系統如果這時進行健身鍛煉會使血液分散到...

　　美食是每個人都無法拒絕的，在一頓美餐之后，有的人會出現各種各樣不適的癥狀，泛酸、燒心等，如果你有這些癥狀可就要注意了，這些小毛病的背后可能隱藏著大問題。 　　1.飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，...

　　40歲男人，是成熟的標志，事業有成，家庭幸福，女人則是照顧孩子、操持家務，在忙碌中，都忽視了自己的健康，到了40歲，近3/4的英國人開始為健康發愁，并后悔年輕時沒有養成健康的生活習慣。40歲前，人...

　　現代生活，很多男士都是忙于奔波，很少關注自己的身體健康，甚至每天都重復著錯誤的生活習慣，這樣日久成病，在不知不覺中，男性的身體就會亮起紅燈，檢查出男性不育，尿道炎，前列腺腫大，前列腺炎等一系列男科...

　　很多食物美味無比，但是如果發芽、變色就不好了，不但不能吃還會引起中毒，不要因為一點小便宜影響身體健康哦。 　　一、青西紅柿 　　青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有...

導讀：隨著生活壓力的增大，很多白領會整天的面對電腦，這會對頸椎造成很大的壓力，很容易患上頸椎病。那么白領應該如何做好頸椎病的預防呢？ 第一步換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕...

　  上班族一天三餐都不能在家吃，早飯來不及吃，午飯隨便對付，晚飯下館子，這樣的快節奏生活讓身體怎么承受的住，再加上飲食不健康，會引起肥胖、脂肪肝、高血脂、高尿酸等情況。 　　早中晚餐配比別失衡 　　...

　　食物治療疾病是最健康的方法，很多食物我們可能會忽視，但是能夠充當廚房里的“食物醫生”。 　　“內科醫生” 　　啤酒-心臟病 　　實驗證明，如果保持1天喝1杯啤酒，就會大大降低患心臟病的可能性。必須...

　　現在進入冬季了，氣候干燥，是很多病毒性感冒流行的季節，醫學專家解釋，晝夜溫差大，人們不注意衣服的增減，很容易著涼感冒，特別是抵抗力弱的老人和兒童，更容易著涼感染病毒性感冒。專家說，醋是良好的保健品...