管理好情緒　成就好品格

民族實中「情緒與品格雙Q培力營」

(文/編輯室 呂學智)

二月嚴寒的天氣，青少年純潔協會在台北市民族實中舉辦了一場為期三天的「情緒與品格雙Q培力營」，共有11位七年級學員參加，他們全都是來自學校的足球隊隊員。

營隊目的是希望藉由情緒與品格教育，提升學員們的自我管理能力，進而實現夢想。課程涵蓋了情緒管理、品格教育與性剝削防治等多元主題，講師何建賜與劉威群以「夢想我最行」相聲表演揭開序幕，並由教練羅志安致詞勉勵學員。

值得一提的是，本次營隊有11位大學生志工隊輔，可說是一比一高品質的陪伴輔導，幫助學員達到最有效率的學習。

精心設計的體驗活動　有趣且富啟發性

第一天，首先是破冰遊戲「解繩套」，透過互動增進彼此認識。接著在品格教育中，透過「誠實溫度計」理解誠實的重要性。在情緒教育中，藉由情緒臉譜與情緒彩虹，學習對情緒的正確認識。

第二天，藉由「情緒ABC理論」認識情緒並非由事件引起的，而是因為人本身對事件的想法所產生，也介紹情緒與大腦的關係，並引導如何調節情緒。在「撲克臉」活動中，感受自我的價值應由自己決定，同時感受被霸凌的負面感受，進而學習以尊重的態度面對他人。

第三天，在緊張刺激的「地雷迷宮」活動中，感受到在人生的路途中，不要重蹈別人錯誤的步伐，應該要學習正確的好榜樣。

青春是一段築夢的旅程

最後一堂課是「網路世界大冒險」，學生們手持探險地圖，在講師引導下，進行一系列挑戰，從網路安全島、網路交友森林，到性剝削火山，藉由趣味的方式理解複雜的議題，避免成為性剝削的受害者。

本次營隊不僅豐富學員們的寒假生活，啟發學習成長，提升自信心與團隊合作能力，更體驗到了自我成長的喜悅。

青春是一段築夢的旅程，希望學員能夠帶著所學的知識與技能，在面對挑戰時可以更自信從容，勇敢追求夢想。營隊課程得以成為學員們的小小助力，祝福孩子們青春無悔，未來充滿光明。

教練的回饋與鼓勵

教練回饋羅志安表示，在這個階段的孩子，處於叛逆時期，很需要一些情緒管理，而且隊員們在球場上很容易產生碰撞，學習控制自己的情緒真的很重要。這些課程對他們有很大的幫助，可以幫助安撫情緒，以及管理情緒，進而培養出優秀的品格。

很感謝純潔協會辦理此次營隊，希望他們在國中階段多元性學習，即便以後選擇當職業球員實現夢想，或是選擇走運動相關的產業，也一樣帶著一顆感恩的心，回饋學校和社會。

學員們的回饋

l  「營隊一開始的破冰遊戲，讓我了解到團隊合作的重要性。」

l  「我學到，調整自己的情緒，可以為我帶來很多好處。」

l  「營隊的課程很棒，讓我可以提升自信心，也更加了解自己的內心。」

l  「這三天課程很充實，不斷在我腦海裡迴盪，讓我學很多知識，很開心也很感動，相信在未來對我有幫助！」

l  「我學到提升品格重要性，以及正確的網路知識，讓我能帶著純潔的心，去面對學業和足球。」

小隊輔的心得與收穫

l  初次與國一生相處，既新鮮又充滿意義。純潔協會的理念與活動深具價值，宛如守護青少年成長的燈塔，儘管挑戰重重，仍能感受到團隊的用心。課程內容如情緒管理與性教育，不僅對青少年至關重要，也讓我獲益良多。(成大／健彰)

l  與一群直率開朗的男孩相處，他們思維敏捷，常迸發意想不到的回答。儘管血氣方剛，但透過耐心磨合，我看見團隊默契逐漸成形。我也體會到情緒管理的重要，學會先冷靜、理性思考，避免衝動行事，才能做出不讓自己後悔的決定。(雲林／柏睿)

l  首次參加營隊，緊張卻滿懷期待。過程中，邊玩邊學習品格教育，讓我收穫滿滿。印象最深刻的是，講師透過提問引導思考，比起單向灌輸，更能讓學員深化理解。此外，講師們深入淺出的引導，以及協會在性教育上的用心，都讓我大開眼界。(台中／縉鴻) 

成為自己生命的主人

學員們在有趣且富啟發性的營隊活動中，認識情緒並了解品格的重要，並藉以幫助自己完成更重要的目標。「不要讓別人決定你是誰，你自己才是真正的主人。」

營隊圓滿落幕，孩子的人生道路正要開展，他們是充滿希望與未來的一群，祝福孩子們能將所學習的內容，運用在人生的各領域，成為自己生命的主人。