孕婦人格特質與壓力調適

( 刊於2008/11媽媽寶寶雜誌)

By洪惠嘉

小娟與明月都是第一次懷孕，可是兩個人在面臨懷孕這件事上確有截然不同的態度，小娟總是謹守醫師的叮嚀，平時總是小心翼翼，而且一定不會忘記去看醫生；明月即使懷孕了，仍然精力旺盛去跳肚皮舞，假日的生活依然充實，看不出來像孕婦的樣子。「懷孕」這件事對女性來說是一件很重要的事件，因為它代表女人的生涯即將邁入媽媽的角色，然而這個角色會因預期懷孕與非預期懷孕而產生不同的壓力。雖然面對的壓力事件都一樣，可是因每個人的生活態度與面對生活挑戰的處理方式如此不同，而產生不同的因應方式。每一個因應方式的背後都有個人獨特的格調與偏好，這是人格所造成。

什麼是人格？

人格(Personality) --- 語源來自拉丁文Persona，是假面具的意思。人格是性格的繼續發展結果。強調個人的統一性。人與人的相處可以說是人格與人格的相處，很必然的要戴上假面具。人格受到遺傳和環境的影響，兩者具有交互作用的特性。除此之外，它還具有獨特性和一致性。因此每個人的人格都是獨一無二，即使是同卵雙生的雙胞胎亦有所不同；雖然人的人格受到環境的影響，但它的變動性並不大，因此它具有穩定性。俗話說：「江山易改，本性難移。」正是此意。

你是何種性格？

人生而就具有人格的偏向存在。就像有些人一生下來就慣用左手，但後來被父母強迫改變，也慢慢習慣改變用右手，然而對他來說使用左手的能力依然在，他具有使用左手與右手的能力，可是他仍然有慣用的手。同樣的道理，在接下來每一組的性格分類中，你會發現自己似乎同時具備兩種性格，因為你會依情境採取不同的性格，但你仍然會有一種性格的偏好。以下有些問句，請妳依第一印象回答，兩個情形只能選一個：

(    )1.當妳知道自己懷孕時，

E.就迫不及待與親朋好友分享。

I.妳會先想好再告訴別人，或被問及才說。

(    )2.當妳知道自己懷孕後，

      S.妳會特意留意閱讀懷孕相關書籍。

      N.妳還是像以前一樣玩樂，絲毫不受懷孕影響。

(    )3.懷孕期間，當身體不舒服時，

      T.妳會直接告訴另一半，讓對方知道妳的苦。

      F.你會默默忍受孕吐，因為不想讓對方為妳擔心。

(     )4.當接近生產期，

       J.妳會提早將生產時的東西打包後，並將家裡的事情安排妥當。

       P.妳還是跟往常一樣，總覺得要生產時再打包就可以了。

請妳將上述4題的答案，分別填入下方表格：

第1題代表妳的力量源自何處，E是外向型、I是內向型，通常外向型的較開放、先說再想、情緒放鬆，而內向型的較保守、先想再說、情緒緊張。

第2題代表妳如何獲取訊息，S是務實型、N是直覺型，務實型以目前為導向、理智且腳踏實地，直覺型重靈感、思考天馬行空、不按牌理出牌。

第3題代表妳如何下決定，T是思考型、P是情感型，思考型的人看事情較客觀、公正性、重分析，情感型的人看事情主觀、人性化、熱切投入其中。

第4題代表妳如何確立生活方式，J是決斷型、P是知覺型，決斷型的人凡事按部就班、有計劃、明確性，知覺型的人做事較隨心所欲、不重計劃、善變。

性格類型解碼

第一類型 ISTJ 使生活系統化的人

這類型的孕婦總是把每天的生活安排的井然有序，能很客觀的看待全世界發生的事，碰到事情總是冷靜沉穩。她們始終相信「如果要把事情完成，只有靠自己才行」，所以她們會干涉每一件事。除此之外，她們因為不願意表達自己的意見，讓別人無法瞭解她們真實的想法，所以與別人有嚴重的代溝。

    懷胎十個月不僅是生理與心理的挑戰，建議這類型孕婦要多與家人或朋友分享自己的心情，不要凡事自己擔，也讓另一半成為妳最佳的傾聽者。平時多聽一聽音樂做紓壓，有時若能沉浸於音樂的世界中做一些未來的幻想也是不錯的。不管是工作上或家庭事務上不要想掌控全局，多與別人溝通自己的想法，也讓別人來分擔妳的責任。雖然妳習慣按照進度來做事，可是有時也可以試試打破原有架構，看是否會產生不一樣的結果。

第二類型 ISFJ 照規矩行事的人

    這類型的孕婦做事習慣墨守成規，她們有強烈的責任感與忠誠度，她們習慣於為人服務，甚至覺得理所當然。她們做事總是很小心，喜歡一個人安靜的工作，她們的生活井然有序。

   這類型的孕婦建議應多學習向別人說出自己的想法與需求，不要過度貼心為別人服務反而忽略自己的需求。多聽音樂不僅可以紓解壓力，也讓自己練習幻想未來的生活。允許自己能不照進度行事，享受不按表操課的驚喜。

第三類型 INFJ 扮演好每一個角色

    這類型孕婦具有服務人群的性格，在家裡只要是為了讓生活變得更好，她們都會熱烈參與進行。她們具有沉思反省的特質，對未來懷有憧憬，也認為生活充滿無限發展的可能。她們喜歡將工作弄得井然有序，希望在安靜和諧的環境理工作。

   這類型的孕婦太會為人著想，建議她們能多允許自己享受被別人服務的感覺。有什麼不舒服也一定要說出來，可參與孕媽媽俱樂部找到一群可說心事的朋友。因為有時會給人有幻想的感覺，所以可以試著做一些實際的工作，讓自己有活在當下的感覺。有時允許自己不一定要預定時間去做產檢，讓自己的生活較有彈性。

第四類型 INJT 獨立思考的人

   這類型的孕婦覺得世界充滿希望，她們能以客觀的方式來解析問題與處理問題。她們總是將生活安排得井然有序，所以事情都能按照進度完成。因為對自己太有自信，所以不太能相信別人。

   這類型的孕婦建議多放鬆自己，凡事不要一定要做到完美，有時學著信任別人，反而會讓別人更喜歡妳。在另一半面前不要逞強，讓另一半能當妳忠實的傾聽者。不要想掌控一切，試試不按進度來做事，有時還會有意想不到的驚喜。

第五類 ISTP 凡事全力以赴的人

   這類孕婦不善於表達自己的想法，她們的想法蠻當下的，總是想到什麼就做什麼，可是她們的決定是經過客觀分析決定的而非衝動。由於她們善長做決定，所以無形中忽略別人的意見，群體合作的能力是需要多加強。

   這類型的孕婦建議能多向朋友及另一半分享妳的心情，決定要去哪裡做產檢或生產可以多聽一聽另一半的意見，讓另一半能陪妳度過懷孕的不舒服及壓力。多運用周遭的資源，不要凡事親為。生活步調可放的慢一點，讓別人能跟得上妳的步調，享受慢活。

第六類 ISFP 讓每個人能適性發展

    這類孕婦習慣向內自省、活在當下，她們能尊重並支持他人的意見，並不試圖改變他們。她們總是以主觀角度完成每項決定，體驗過程比結果更重要。

    這類孕婦建議能多向別人分享自己的心情，允許自己有時放空能有不一樣的幻想，試著以客觀角度來分析事情，並且要學習有始有終，不要太隨性。

第七類 INFP 創造更友善生活的人

   這類孕婦習慣自我反省與沉思的方式來看待這個充滿憧憬與幻想的世界，她們喜歡以自己的價值標準來做主觀的決定，選擇輕鬆愉快、做事彈性化的生活方式。

  這類型孕婦在碰到自己意見無法獲得他人認同時，就會產生壓力，甚至造成情緒不太穩定。建議她們多告訴別人心中的想法，並了解每個人都有能力的限制，在懷孕期間又要工作，就給自己允許即使不是所有事達到完美，她依然是有價值的。

第八類 INTP 清晰表達意見的人

   這類型的孕婦習慣以反省的思考模式來發揮他們的內在動力，她們會客觀分析前因後果再下決定。她們喜歡明確表達意見的方式，而不是概念模糊不清的說話方式。

   這類型的孕婦有時會想太多，而無法將其轉為有意義的行動，例如要去哪裡生產？建議她們在做決定時，可邀請另一半一起討論，這樣做也是要避免她們不重視現實的態度，忘了所說的話而感到焦慮與挫折。

第九類ESTP永遠掌握現在的人

   這類型孕婦喜歡與外界的人事物處，並運用她們理性客觀的角度來面對這個現實的世界，而且以靈活有彈性的生活方式來處理任何狀況的發生。

   這類型孕婦建議在懷孕期間也留一些時間與自己獨處，透過寫日記的方式享受懷孕的生理心理改變。同時可多聽一聽音樂，好好放鬆自己的身驅，讓自己的身體能隨著音樂自由擺動。由於她們是活在當下，所以可多鼓勵自己想像模擬未來的生活。

第十類 ESFP結合工作與歡笑的人

   這類型的孕婦很容易與人相處，社交能力強，重視世界的現實性，習慣以人群關係的影響來做主觀決定，所以她們過得是輕鬆且適應其他人的生活。

  這類型的孕婦由於很重視與人的關係，無形中忽略自己因懷孕所帶來的壓力，鼓勵她們偶爾享受與自己相處，不要把自己弄得很忙碌。在決定一些事情時，試著從客觀角度切入，有始有終的完成。

第十一類ENFP重視人群反應的人

   這類型孕婦很熱愛社交生活，重視人際間的交流影響，對未來抱持無窮希望，她們很能選擇自己要的生活。

   這類型孕婦對新奇事務很渴望，使得她們只重視瞬間的任務，反倒忽略她們原來的責任。建議她們在懷孕期間不要把己的時間排的太滿，留給自己一些空白時間，客觀的思考未來出生時的角色轉換及自己的時間安排，並讓自己開始學習適應有規律的生活。

第十二類ENTP不斷向前超越的人

   這類型的孕婦很喜歡公眾場合，外在的世界充滿無窮的希望與夢想，她們會客觀的態度來看待一切，而且選擇不同的生活方式。

   建議這類型孕婦在懷孕期間務必要放慢生活的步調，縱使妳有強烈的學習動機，也請妳要想一想若讓自己長期處於緊張中，是不利胎兒的身心成長，也容易生出緊張的小孩。試著透過一些藝文活動，讓自己的身心放鬆，不要想控制一切，也讓另一半能有機會來分擔妳身心的不舒服。

第十三類ESTJ發號施令的人

  這類型孕婦很容易與人相處，社交能力強，不但能夠直接與人溝通，還能夠客觀的看待現實的世界。她們會直率地要求別人達成某件事。

  這類型孕婦太有責任心導致懷孕期間還難放鬆，建議她要多信任別人，同時也不要對自己要求太高，降低標準會使自己好過一點。社交性的活動也要減少，可以空白活動取代。聽音樂不僅可讓妳放鬆，也有利胎兒成長。試著過一過不按照進度的活動，享受不同的驚喜。

第十四類 ESFJ值得大家信賴的人

   這類型孕婦社交能力強，重視生活小細節，能夠適度地讚美肯定他人，能按照進度完目標。

   這類型的孕婦有逃避人群之間衝突的傾向，但這些衝突並未消失，建議她們要勇於面對。除此之外，允許自己在懷孕期間對工作的要求能降低標準，有時也享受不按照進度做事，但還是要用客觀的角度來分析事情。

第十五類ENFJ能言善道激勵彼此的人

   這類孕婦通常有不錯的外交手腕，覺得世界有無窮希望，重視人群關係，習慣以主觀的方式做決定，喜歡過井然有序的生活。

   這類型的孕婦很能傾聽別人的心事，不太容易拒絕別人，建議她若懷孕期間身體不適一定要告訴別人，千萬不要硬撐，同時也允許自己能有說心事的對象。同時也不要太有責任感而自責未達成目標，要承認自己因懷孕而帶來一些限制，不要給自己無謂的壓力。

第十六類 ENTJ智慧生活的人

   這類型孕婦喜歡向外擴展人際關係，重視靈活社交能力，通常能以客觀的角度處理事情，並能自我督促以達成目標。

   建議這類孕婦在外不要衝太快，不妨放慢速度、放輕鬆，試著不按照進度來做事，有時會發現慢活的好處。