11樓. 小雪

2009/07/09 15:13

簡單補充

我簡單補充一下﹐ 關於電腦前的坐姿。 
謹記﹕
                    三個九十度﹕  肘關節﹐髖(大腿)關節﹐膝 關節;
                        兩個放鬆﹕ 脖﹐ 雙肩;
                        一個後收﹕ 下巴。
 
                        電腦高低﹕雙眼平視﹐
                        電腦距離﹕和上肢伸直等長。 

                       兩足平放於地﹐ 腰靠緊椅背(不可有空洞)。

不使用老鼠時﹐ 手臂儘量靠近軀干。使用老鼠時﹐宜用整隻 手臂移動以保                   護較小的腕關節。 老鼠應選用薄有弧度的。

每二十分鐘拉筋活動一~二分鐘。 

10樓. Rinka

2009/07/07 08:38

早安

很受用喔!

謝謝分享!

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9樓. 阿謀

2009/07/06 23:42

沒有圖片ㄛ

您是不是超連結的，沒有圖片呢，只有叉燒包（沒圖的術語）。

從e-mail來的，看妳的超連結網址錯誤ㄛ。應該找原圖的網址。

或是開e-mail另存圖片至硬碟，再從硬碟傳至妳的部落格。

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8樓. 雪人娘

2009/07/06 19:56

可愛的格友
你們看無字天書，也認真推薦，我好感動，不過，真服了妳們。你們沒看到內文就大方的推，害我摀著嘴巴偷笑，這樣捧場，是慣性，還是信任? 或者說，一片留白，比看我碎碎唸輕鬆????  嘻嘻嘻!

7樓. 小雪

2009/07/06 15:43

take frequent breaks during a day
好像要先重新存在另外的檔﹐ 才會不消失。

貼圖我幫不上﹐說說臨時的意見。因為電腦的蓬勃發展﹐電腦病已不再是電腦programmer專屬的職業病﹐ 而是普羅大眾都有機會。基本來說﹐因為電腦涉及日積月累的坐姿﹐
主要造成軟組織的癆傷﹐任何骨頭以外的病都是軟組織的問題, 所以涉及是很廣闊﹐
比骨折還要難纏難完全治癒。軟組織包括肌肉﹐韌帶﹐肌腱﹐神經﹐在脊椎還有軟
骨﹐ 或稱椎間盤。電腦病可以在身體任何一個部位發病。但主要以上肢﹐上背﹐頸﹐
中背﹐腰為主。因為是日積月累造成﹐所以易成為慢性病造成生活﹐ 工作的困擾。
其中以肌腱炎又最為普通﹐ 例如扳機手﹐網球肘﹐高爾夫球肘﹐腕隧道﹐肩﹐ rotator
cuffs 肌腱炎, 頸﹐中背﹐腰痛, 椎間盤突出等等。

除了求醫外﹐自己也要自救。譬如每二十到三十分鐘做拉筋動作﹐強化肌肉﹐保持
良好血液循環﹐避免用 mouse﹐坐姿要正確(光這個可以講一堂課)﹐在別的格有提
過。休假很重要﹐ 人不是機器﹐即便機器也會耗損。電腦病= repetitive strain
injury。所以一定要take frequent breaks during a day.  

簡略報告一下﹐祝健康。

6樓. 如瞬間即逝

2009/07/06 13:35

那...................
我下次再來。

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5樓. richardbkk

2009/07/06 11:16

靜候
下回分解

4樓. 西岸魚。。。

2009/07/06 09:06

我的經驗
我曾碰過類似狀況   後來發現 
如果抓e-mail的圖放在部落格文章或回應裡 
e-mail account必須同時開著(sign in)   才能讓圖顯現
一旦sign out 妳的e-mail account   貼圖會變成空白的x
妳可以試驗一下  是否如此

3樓. 風乾的天真

2009/07/06 08:47

是不是～

要將圖傳上相簿～

再從相簿裡將圖傳過來丫～

不曉得這樣是不是有用吶～

雪人娘就試試唄～

2樓. 時和

2009/07/06 03:14

也看不見
也許先加上一個連結吧

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