定課有經行、禮佛、打坐，甚至包括

          寫日記，所有的定課都叫做經行。

狹義的經行是指走路、觀呼吸。

廣義的經行就是所有的身口意、起心動念、說話，都進入一種節奏和韻律，然後又配合呼吸。

當我們的身心進入這樣的節奏和韻律時，它會產生一種很安定、很清淨的效應，叫做定課。

這是最好的身心健康管理，比任何藥物都好耶。

您，想不想練習看看？