六月份最大的消息之一，莫過於 GARMIN Forerunner 970 GPS 全方位鐵人運動錶與 Forerunner 570 GPS 智慧心率進階跑錶開賣了。

坦白說 Garmin 野心非常大，已經不純粹是運動手錶，已經拉高到演算法與迎向 AI 趨勢的層級，若只拿 Garmin 作為儲存訓練紀錄用，會非常的可惜。 970 包含了跑步經濟性、跑步耐受度的功能。

近期沒有賽事目標，所以多半都是穩定運動，維持月跑量破百的水準，使用 970 做紀錄計算之後，它推算我的每週跑步耐受度 (每周可以承受多少訓練量) 為 34 公里，衝擊負荷可以到 37 公里。耐受度的數據會隨著每週訓練量提升而變動。後來因為跑了世壯運半馬，這個數字就上升到 40 公里以上。

我秉持『盡信書不如無書』的想法 (雖然我很愛讀書)，耐受度數據提供很好的依據，讓我掌控自己的日常運動量，能有效率又不失準確地把自己帶回更好的體能狀態。最近，則是在攢錢準備購買 HRM 600 心率感測器，不只能測量整體能量效率、還能計算出跑步經濟性。

在路跑場子有謹慎『裸跑』 (都沒練就去跑) 的說法，而在拳擊場上則有『蠻練』的說詞 (卯起來亂打) ，搭配藝術與科學的結合，才應該是最好的做法。作為值得投入終身的跑步運動，科學能最大有效地讓身體穩健地茁壯。

970升級的幾項重點：

• LED手電筒：採用藍寶石鏡面與輕量鈦金屬錶圈強化耐用性，內建 LED 手電筒支援四段亮度等級與紅光，並提供多種頻閃模式及SOS求救燈號，安全升級。

• 跑步經濟性（Running Economy）：Forerunner 970 搭配 HRM 600 心率監測器串連，精準偵測垂直振幅、觸地時間與步頻等數據，深入分析跑步效率，幫助菁英跑者優化步態、降低能耗，以最少體力跑出最佳表現。

• 跑步耐受度（Running Tolerance）：提供更全面的安全跑量規劃，評估疲勞程度並提供個人化訓練建議，查看每週建議跑量避免過量，以達有效訓練。

• 心電圖應用程式：心電圖應用程式會使用Garmin手錶上的感測器記錄控制心跳的電訊號，應用程式會分析該紀錄以尋找是否有稱為心房顫動 (AFib) 的心律不整跡象。

• 全彩地圖，多頻 GPS 搭配 SatIQ 技術：支援雙頻多衛星模式，並提供獨家SatIQ自動換頻系統，智慧選擇最優適衛星，有效維持續航。提供即時動態路徑，支援全球TOPO地圖、全球高爾夫圖資、全球雪場地圖，幫助探索無限可能。