普遍來說，人們傾向與正面的朋友相處，無論是聊天或探討深刻的話題都會覺得自我價值提升。

與正面的人對談，似乎可以從對方身上感受到傳遞而來的能量。當然啦，略帶著負面能量的對談與討論也有不同的樂趣。但是，當負面能量過高時，不管是誰都會承受不住的。我們可以從奚落某個人或某件事得到樂趣，但這樣的討論卻對實體一面沒有太大的助益。

偶爾在網路上灑露正面能量的人，我們很難理解他們真的是刻意保持正面，還是骨子裡面對逆境時有轉念而積極的智慧。

保持正面很簡單，維持心態樂觀、不聞逆境言語，對攻擊的話語默然，或者是強逼自己從淚水中微笑。如果只是為了保持一個正面的形象，這些是有用的，卻無法鼓舞自己有更好的行動與作為。可以問問自己是不是一個正面的人呢？是不是想接觸更多正面的人事物呢？正面的表象不需要刻意去營造或表現，而是該用自身的理智與能量去做更多事，讓身邊事物也更加正面化。

可以怎麼做呢？不要又是『剩下』半杯水或是『還有』半杯水這類的觀點問題了吧？

1.簡單地說，傳遞熱情與快樂。

伍思凱好歌「朋友」歌詞中「與你分享的快樂勝過獨自擁有，至今我仍深深感動」。能與人分享的熱情與快樂，才是真正的正面能量，而不只是表象的模樣。譬如說如果我中大樂透，一定請大家吃雞排唷XD

2.讓正面不只是模樣，而是一種行動

因為喜歡某件事而積極參與，所以願意付出更多努力與心力，在正面底下的是保持積極的態度與鼓舞自身的行動。如果對某件事保持負面情緒與態度，只會在其中感受苦處、也只能消極地處理。

譬如面對兒子暴躁的脾氣與講不聽，一開始都會刻意嚷嚷試圖建立權威。但我發現這樣是雙輸收場，於我於他都沒有好處。於是在有足夠時間的空檔，我會好好地跟兒子溝通，並且腦中存有他不是成年人，不是一次就講得通的認知。

3.與心靈對話，寫自己的憤怒筆記

擁有經驗去調整與反思，是有智慧的人類勝過於其他動物的能力。要做到規律化的「曾子一日三省吾身」壓力太大了。但無論如何你還是必須與自己對話。

找出容易被觸怒心情的點：想想今天是否因為什麼事而動怒或延伸了不屬於原本該有的負面想像。再想想如果這次同樣遇到相似的影響時，你該用什麼心情或想法去面對。

4.想像最惡劣的情境是什麼

最惡劣的結果與情境會是什麼呢？是不是你完全無法遏止的。當以想像最惡劣的情境為前提並做好妥善處理的後續思考時，即使真的發生了你也能坦然接受。

換個角度想，當事情實際發生了，或許卻不是最惡劣的呢！

永遠要記得，保持理性是走向積極的道路，維持感性是幫助樂觀的提升，傳遞這份熱情與樂觀，並維持居安思危的念頭。