🌲臣服就像壓力突然消失！學會像水一樣溫柔釋放（作者：高淑芬老師）🌲

這世界上有多少這樣的教導，要「更努力、更堅持、咬緊牙關撐下去」。

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但你是不是也常在忙碌的縫隙裡，感覺到自己像一個快要被撐破的氣球？

平日忙碌工作、家庭，放假也有固定的行程。傍晚帶著小肯和妞妞去餐廳吃午餐、到公園玩了整整一圈。一回到家，當我終於換上舒服的居家服，坐在床邊，翻開那本剛從圖書館借回來的大衛•霍金斯博士的《臣服筆記》。

我想起公園裡看溫柔的陽光。書裡的一句話，像是一記溫柔的重錘，深深觸動了我：

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「臣服，就像內在的某個壓力突然消失，或是某個重物落下。」

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讀到這裡，我深深吸了一口氣。對我而言，「臣服」兩個字，更像是一種載體的解脫。那不只是重擔放下，而是一股力量由上而下地傾注。如果用更精確的「心覺」來形容，它更像是一種毫無保留的「釋放」。

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​🌳你注意過想法底下的那片「水」嗎？

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在《臣服筆記》中，博士提到了一個非常生動的比喻，讓坐在床邊的我忍不住笑了出來。

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他說：我們的念頭，就像是水族缸裡游來游去的金魚；而真正的自我，其實是承載金魚的那片水，也就是在無數想法底下、那片安靜沉默的意識。

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這真是一記當頭棒喝！很多時候我們過得太辛苦、太沉重，是因為我們把所有的注意力都拿去盯著那幾條叫作「焦慮」、「挫折」、「完美主義」的金魚，在腦海裡不斷餵養牠們，卻忘了自己其實是那片寬廣、包容一切的水。

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博士強調，練習臣服時，必須先把「思考」放在一旁。因為大腦的思考往往會流於抵抗，當你越執著於某個念頭、拼命想解決它時，你的心思就會被無止境地佔據，撐到面目全非。

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🌳上善若水：從《道德經》到數位時代的優雅處世

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我向來很喜歡用水來比喻人生。這剛好和最近我在學校社會課教到宗教時，跟高年級孩子們分享的內容不謀而合。

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我告訴這群眼神亮晶晶的孩子：最早老子寫《道德經》時，其實並不是為了建立宗教信仰，他談的是修身、處世，以及宇宙的本源。

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今天讀著《臣服筆記》， 大學時讀老子那句「上善若水，水善利萬物而不爭」的記憶，突然在生活的資料庫裡天天更新了。

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水，可以化為點點雲霧，也可以凝成剔透冰晶；它可以是匯聚的江海，也可以是安然靜止的湖泊。如果我們的意識能夠如水一般，自然就能變化萬千，而不是陷入僵化的思維。

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當你像水一樣不再去爭、不再去抵抗環境的推擠時，你反而擁有了一股能到處流動、輕輕落下的溫柔。

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那種感覺，就像是午後的雨水輕輕落在皮膚上，又灑落在大地；也像是空中微小的灰塵，輕盈地落下、飄散在溫溫暖暖的光線裡。隨著這種「落下」的感受，隨之而來的，是一份深刻的輕鬆、自在，還有無比的平靜與安穩。

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​🌳寫作教室的溫柔提醒：有些美麗，要在放手後才看得到

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喧囂的時代裡，如何活出專注而優雅的節奏？我想起水，以及它的各種樣態。

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人間的善意與智慧就像水一樣，不需要刻意去計較、去斟酌，它擁有自己最流暢的樣貌。

你看，這張在公園裡隨手拍下的照片，葉片在光中呈現出一種輕透的美麗，那正是大自然在完全臣服於四季流轉時，綻放出的最高境界。

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變是常態，別在那裡跟自己的小劇場過不去了。

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今天晚上，不妨試著放空大腦三分鐘，別去管腦海裡游動的那些金魚。深深吸一口氣，把重擔放下，去看看窗外的落日，或者給身邊的人一個溫暖的微笑。

允許自己像水一樣流動，你會在那個瞬間，重新感受到生命的輕盈與豐盛。

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#高淑芬老師

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#五態六覺觀察法

#生活是最棒的資料庫

#記憶裡有最美的寶藏