你是不是也買過一堆益生菌，但吃完一兩罐之後，感覺效果好像普普通通？近幾年益生菌根本就是保健品界的全民運動，但門道實在太多了，略懂的覺得自己很專業，不懂的直接看誰廣告大就買誰。 問題來了，每一株菌的「專...

腸道是長壽的關鍵，從「第二大腦」說起 「顧好胃、人不老」並非口號。腸道跟大腦一樣擁有自己的神經系統，被稱為「第二個大腦」。它不只掌管消化，更連動免疫力與全身健康。身體裡的微生物總量遠超過人體細胞，其中...

身為一個整天坐在電腦前、開不完會的上班族，我很能理解那種明明開始「很認真保養」，結果上廁所反而便秘的崩潰感。前陣子每天固定吃益生菌，以為腸胃會比較順暢，沒想到幾天後，肚子更脹了、兩三天才上得了一次廁所...

入秋後，早晚溫差一大，我家書桌旁的小暖氣一開，手背就開始冒紅疹、抓個不停。其實這就是典型的秋冬換季敏感現象：環境濕度改變、皮脂膜變薄，皮膚屏障鬆動，乾癢、脫屑、局部紅斑與抓痕接二連三，加上我本來就有過...

脹氣是許多人都會經歷的現象，而飲食習慣和食物選擇是影響脹氣的重要因素。以下是容易造成胃脹氣的一些食物和原因： 豆類和根莖類：豆類含有不易消化的寡糖，吃太多會讓腸道產生大量氣體。根莖類則含有不易消化的多...

香蕉的營養價值隨著成熟度的變化而不同。讓我來為你解釋一下不同顏色的香蕉所具有的營養價值和功能吧： 手工餅乾推薦 青綠色香蕉： 抗性澱粉最多：這種時期的香蕉含有較多的抗性澱粉，有助於穩定血糖、增加飽足感...

不是每個人都熟悉心電圖。一張紙上記錄了一系列波動的波形。可能會寫出提示詞，例如“竇性心律”、“竇性心律”和“偶發性期外收縮”。你的心臟活動正常嗎？什麼是心律失常？ 什麼是心律失常？ 我們可以把心看作一...

減肥的人特別注意碳水化合物的攝入量，但你可能不知道的是，適當增加蛋白質攝入量也會導致體重減輕。 對於肥胖人群，飲食原則是基於控制總能量攝入的均衡飲食。正常情況下，每天減少能量攝入300-500大卡，嚴...

血糖控制喪失是許多人遇到的情況，因為糖尿病是危險的，血糖水平會因各種因素而波動。如果發病時不積極配合治療或控制飲食，應增加運動量。如果你保持有規律的作息時間，就會產生負面影響。症狀和並發症可以同時被濫...

腸道微生物學是人體中最大最複雜的微生物系統。在正常情況下，這些微生物相互依存，相互制約，保持平衡，並互相維持一定數量和比例。在腸道內的微生物生態，如同現實生活人類社區的縮影，具有多種功能，例如新陳代謝...