當您經常做惡夢時，這項研究或許值得關注。最新研究指出，每週至少做一次惡夢的人，75 歲前死亡的風險幾乎是很少做惡夢者的三倍，風險程度可比擬於重度吸菸。這不難理解，因為白天的煩惱常常延伸到夢中，而長期的心理壓力確實會損害健康。這項研究基於超過 4,000 名美國成年人、長達 18 年的數據，發現生理老化速度加快解釋了約 39% 的惡夢與早逝之間的關聯。惡夢會在睡眠中引發強烈的壓力反應，長期下來可能導致發炎、血壓升高，以及大腦修復功能受損。好消息是，惡夢是可以治療的，透過失眠的認知行為治療（CBT-I）、意象排練療法（Imagery Rehearsal Therapy）和改善睡眠習慣，都能有效減少惡夢的困擾。

摘錄來源：Nightmares Might Be Slowly Scaring Some To Death