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最新發表在《營養生物化學雜誌》的研究中,每天吃黑巧克力有助改善心情:新研究曝關鍵角色竟是因吃黑巧克力可以影響腸道菌種,而進一步改善情緒狀態,應主張可利用飲食來處理情緒障礙的問題.http://classic-blog.udn.com/alpineatks/170982466

〔2021/12/25 15:27綜合報導〕對不少民眾來說,心情不好時吃片巧克力常常可以獲得情緒上的緩解,最新一項研究表明,食用黑巧克力確實可以透過重組腸道微生物的多樣性與組成,從生理上改善情緒

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最新發表在《營養生物化學雜誌》的研究中,南韓首爾大學的研究團隊提出上述發現,研究人員表示,情緒障礙現已成為全球性的健康問題,人們若陷入情緒紊亂的狀況,將減少個人幸福感並影響社交互動能力!

情緒障礙的症狀包括持續性的悲傷,無助,絕望或煩躁的感覺,過往醫界常使用類多巴胺藥物或其他類似療程作為治療方式!

然而,這次的新研究卻在眾多傳統醫學手段中另闢蹊徑,主張可利用飲食來處理情緒障礙的問題。

研究人員指出,黑巧克力對人體健康的益處已被人們熟知,特別是其中一種成分多酚對情緒的正面影響,而他們這次提出了一項新假設,那就是黑巧克力還可以影響腸道菌種,進一步改善情緒狀態為了證明假設為真,研究團隊隨即對不同可可含量的黑巧克力(85％與70％)實施隨機臨床實驗,在針對48名20至30歲健康男,女性的實驗中,他們發現,連續3週每日服用30克巧克力後,吃下85％巧克力的實驗組，腸道內微生物多樣性高於吃下75％巧克力者。

目前已知腸道菌可以透過腸—腦軸線影響情緒,本次研究以此為基礎,進一步推進得出更具體的結論,即常服下85％的黑巧克力確實可以透過影響腸道菌種而改善情緒。

1.皮膚不明原因出現搔癢、紅疹

超過3個月出現不明搔癢、紅疹，就有肝癌、胰臟癌、膽囊癌、淋巴癌或皮膚癌的可能。

2.不明原因發熱發燒、夜間盜汗、異常疲勞

可能是免疫系統遭到破壞，身體無法抵抗病菌。如淋巴癌，淋巴系統造成損害，人體防禦功能漸漸失效，進而虛弱、發炎。

3.食慾不振或吞嚥困難

有時是內臟器官疾病或老化的現象所發出的警訊。例如肝癌、口腔癌都有可能出現此徵兆。

4.聲音沙啞、持續咳嗽、呼吸困難

聲音沙啞持續兩個星期以上未恢復時須特別留意，可能為咽喉癌，或是甲狀腺癌、肺癌與食道癌。

5.黑痣外觀明顯變化

赫然發現自己身上有某顆痣，越看越奇怪而感到焦慮嗎？如有形狀不對稱、顏色不勻稱，甚至外觀改變、出血、潰瘍等，很有可能是皮膚癌的跡象。

6.傷口長期潰爛、不癒

如果皮下腫瘤生長速度很快，表面有潰爛、滲血等情形，就得懷疑是惡性皮膚疾病；口腔出現白斑潰瘍，遲遲未癒合，就該當心是口腔癌了。

7.身體出現不明囊腫、腫塊

正是身體產生發炎反應，以此發出警告。先前有名68歲女性，在洗澡時摸到脖子冒腫塊，檢查竟是肺腺癌的徵兆！

8.不正常出血

例如，口腔出血可能和口腔癌有關；血尿要注意腎臟癌、膀胱癌或攝護腺癌；排便帶血要小心大腸癌、直腸癌；陰道不明出血要留意子宮內膜癌或子宮頸癌。

9.長期體重明顯下降

半年內，體重沒有特別理由一直減輕，這個時候一定要注意有沒有食慾降低或是吞嚥困難的問題。

10.出現腸閉塞、黃疸或水腎等症狀

癌症最初期時，並不會一開始便出現腫瘤。可能會產生腸閉塞、使皮膚變黃的黃疸或是引起使腎臟腫脹的水腎。【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！參考資料:

7種症狀恐是癌症前兆！腫瘤名醫教你這樣揪出癌細胞
今日最健康》癌症恐纏身的10種現象皮膚異狀最容易發現

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