穿暖勝過吃補,照顧好自己的體溫,老祖宗的智慧,多穿件衣服,是保持身體健康的簡單道理。衣服若是穿的太少，除了高血壓以外，還會提高心肌梗塞的風險。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/155754438天氣寒冷時，需注意身體的保暖，想讓疾病別上身，唯有預防才是最好的4點方法，如本身就有三高問題，不宜長時間泡湯，再多賴床幾分鐘，先用圍巾保暖脖子半小時，搭配醫師門診諮詢建議，養生飲食規劃與保健食品。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/155754438 

因在自營生意30年前多經歷裡,http://classic-blog.udn.com/alpineatks/155723429 屢有友來談洽起安養院經營等有關話題的徵兆遠緣:及前有友自加拿大回來擬覓"落葉歸根"台灣機會近因:自我需要:而有形成甚願能參與及建議 http://classic-blog.udn.com/alpineatks/125166374 自我需要如"頤苑中心"可轉型為"笑順養護活力延壽中心"想法的因緣. http://classic-blog.udn.com/alpineatks/125174971 〔健康頻道／綜合報導〕這個冬天不斷有霸王級的寒流侵襲台灣，氣象局也說明低溫將持續至30日上午，之後才會逐漸回溫，提醒民眾在出門時要注意保暖，多穿幾件衣服在身上，有醫師也表示，若是衣服穿的太少，將會導致高血壓，增加腦中風和心肌梗塞的發生機率。

宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出，醫學研究證實，天氣不好，氣溫下降的時候人體的血壓真的會上升，這是因為低溫造成血管收縮的關係，造成血流的阻力上升，導致血壓上升。

低溫同時會造成血液中的血小板活性上升，容易形成血栓，同時血液中的濃稠度會增加，遇上血壓和血流阻力上升，會讓血管發生阻塞的機會大增，因此冬天的發生腦中風和心肌梗塞的機會比夏天高很多。

宇平診所心臟內科醫師劉中平也提醒，雖然我們可以任性，偶爾下雨天不撐雨傘，但是為了自己的健康，請大家在冷天氣一定要好好穿暖一點，不要跟身體過不去。而幾千年來老祖宗的智慧，穿暖勝過吃補，照顧好自己的體溫，多穿件衣服，是保持身體健康的簡單道理。

〔健康頻道／綜合報導〕冬季是心血管疾病好發季節，你是不是偶爾有以下這些症狀呢？「有時做完運動感到胸悶，以為睡一覺就好!」，「偶爾有心悸，卻不以為意，覺得自己身體很正常!」，台大名醫林凱信提醒，要注意心臟帶來的警訊，除了就醫檢查之外，建議平常也要做好護心保養，預防中風及心肌梗塞。

台大醫學院名譽教授、長春藤預防醫學診所醫師林凱信在臉書粉專「長春藤預防醫學健康管理」發文指出，天氣寒冷時，需注意身體的保暖，想讓疾病別上身，唯有預防才是最好的4點方法，如本身就有三高問題，不宜長時間泡湯，再多賴幾分鐘，先用圍巾保暖脖子半小時，搭配醫師門診諮詢建議，養生飲食規劃與保健食品。建議從下面4點做起:

●天氣寒冷不宜長時間泡湯，以免四肢血管擴張，引發腦血管急症，也切勿太快起身，因為泡溫泉所導致的血管擴張，容易造成低血壓引發暈倒意外。

●建議起床再多賴幾分鐘，因為起床時是一天當中體溫最低的時刻，睡覺時長時間躺著沒活動，容易肌肉僵硬，馬上起床會讓血壓急速上升，較容易心肌梗塞。建議醒來後不要馬上起身，在棉被裡手腳暖身2~3分鐘再起身。
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●建議出門前先用圍巾圍住脖子保暖20~30分鐘，因為脖子是動脈血管流通的地方，溫暖脖子也會讓身體循環變佳。注意室內外溫度差異，如突然到冷的環境，身體為了避免體溫流失，血管緊縮導致血壓上升。

●搭配醫師門診諮詢建議，提供養生飲食規劃與保健食品，降低心血管疾病風險，如本身就有三高問題，建議也可以做心血管保健療程，透過專業團隊從心血管保健檢驗。

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