有些人則是乾脆選擇情緒用事，任憑情緒爆發，行為作風像是失去理智一樣。所有行為依據當下體驗到的情緒，生氣就直接發飆。（fotolia）標籤: 情緒, 表達, 情感

即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻痺，活得像是沒有情緒一樣，或者刻意放大情緒，習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒，導致身體出現疾病。

沒有情緒的人

有些人在與人相處時，會把情緒排除在外，想單純靠理性維繫關係。因為這類型的人認為有情緒就是弱者，J先生正是如此。

這類型的人具有「理智化防禦機制」的傾向，他們總是以邏輯思維分析，雖然試著努力去理解對方，卻又不想被情感束縛。

表達的方式雖然看起來合理，但說話時不帶情感、語調平淡，讓人覺得乏味無趣。這類的人因為容易在人際關係中受傷，不喜歡表達自己的情感，喜歡單調的事務性工作或可以獨立作業的工作，較容易出現工作狂的傾向。

電影《魔鬼終結者》（Terminator）中出現的生化機器人，不管遇到任何困難，執行目標時總是面無表情，不會有情緒不穩定的情況出現，也不會背叛，只專注在目標上。

而用理智化做為防禦機制的人，他們就像電影中的機器人，憑理性行事，表情嚴肅，凡事講求邏輯理論。但這樣的人，當他們面對孤獨時會感到很痛苦；要他們表達情感時會覺得彆扭。換句話說，他們無法與人進行情感上的交流。在家庭關係中，也只是扮演好自己的角色，與家人間沒有任何情感互動。因為無法與人建立情感連結，找不到情感依靠。

情緒用事的人

另一方面，有些人則是乾脆選擇情緒用事，任憑情緒爆發，行為作風像是失去理智一樣。所有行為依據當時到的情緒，生氣就直接發飆，等氣消了又裝作若無其事。這類的人情緒起伏很大，如果別人不聽從自己的要求，就會生氣或哭泣。他們會用情緒來表達需求，試圖用情緒控制他人，藉此滿足自己的需求。因為身邊的人都知道，假如不照他們的話去做，就會鬧得雞犬不寧，只好迎合他們的要求。他們給人的感覺，就像是不懂事的公主或富家少爺一樣，明明已經是大人，卻還表現得像個孩子。

事實上，情緒用事的人活在幻覺世界裡。在幻覺裡一切都有可能發生，但現實生活並不是他們所想的那樣。對現況感到難過的他們，把這份悲傷轉換成各種幻想出來的情緒。因為不願面對內在的真實情緒，於是用氾濫的情緒洪水來逃避。

表面上雖然看起來生氣、開心或難過，但這些並不是他們的真實情緒，只是誇張地表達出不會讓自尊心受傷的假情緒。像是刻意製造出別的問題，來掩飾自己真正的問題。藉由逃避現實的方式，迴避內在的羞愧感。

而情緒用事的人，他們也跟沒有情緒的人一樣，無法與人建立情感連結，就像失根的浮萍，找不到情感的歸依。

情緒反應在身體上的人

有些人雖然心裡有許多情緒，卻無法表達出來。即使內心滿是委屈和憤怒，但所處的環境不允許他們表達情緒，因為這麼做可能會引來更大的禍端。常見的情況像是遭受暴力虐待、在恐懼中長大的人。

他們無法表達憤怒，只能把怒氣埋在心底。被壓抑到潛意識的情緒，累積在身體裡蠢蠢欲動，這股能量會開始攻擊體內的組織細胞，造成頭痛、麻痺、消化不良等現象，這種現象稱之為「身體化症狀」（指心理上的問題轉化為身體上的症狀），像是手腳顫抖、臉部或特定部位抽搐、肢體麻痺或說話口吃等症狀。

我在進行團體諮商時，曾看過有人從椅子上站起來後，身體突然麻痺無法坐下，花了很久的時間才能重新坐下。也有人是閉上眼睛後無法睜開，過了好幾個小時後才能睜開眼睛，這些都是情緒壓抑造成的身體僵化現象。

人的情緒有很多種表達方式，肢體表達是其中之一。如果無法好好表達情緒，也可能會像這樣出現身體緊繃僵化的症狀。＠

 本文摘自<你明明心好累，為何還裝作無所謂？：破解你的「假情緒」，看懂並接納自己內在真實需要，采實文化>

.【爸媽必修課】找到快樂根源 「照鏡子」管好情緒
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.「心情」不好，還是「情緒」不好？

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