選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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為什麼20多歲的人都覺得自己老了？ 咪蒙2020-07-06情感文章 01 我好想翻白眼。公司一幫20多歲的人都在說自己太老了。 90年的劉小純說，以前自己去哪裡都是最小的，現在去哪裡都是最大的了。 91年的聶聶說，以前看電視，... 01 我好想翻白眼。公司一幫20多歲的人都在說自己太老了。 90年的劉小純說，以前自己去哪裡都是最小的，現在去哪裡都是最大的了。 91年的聶聶說，以前看電視，都可以追歐巴，現在明星都比自己小太多了，劉昊然97年的，吳磊99年的，都不好意思性幻想了。 93年的安迪說，年輕的時候，穿三四十塊錢的東西都覺得無所謂，現在總覺得應該穿貴點的東西了，買化妝品都開始選抗衰老的了。 94年的許大楠說，身邊的同齡人都已經結婚生子了，初中同學都生二胎了，我連個男朋友都沒有，感覺快要孤獨終老了。 96年的譚小明說，以前會覺得自己有大把的時間，現在覺得好焦慮啊，再不做出點什麼，就來不及了。 03 20多歲的人為什麼覺得自己老？ 因為同齡人都太屌了，自己現在成功都晚了。那些跟自己同齡的人、甚至比自己小很多的人，都太特麼牛逼了。 以前那些年代，年輕人只需要和身邊幾個人競爭，同班同學、鄰居、別人家的孩子什麼的，然而現在全球化了，年輕人要和全國、全世界的同齡人競爭。 而且現在成名的路徑越來越多，越來越快，只要你在某方面很厲害，很容易被全世界看到。 姜思達是93年的，關曉彤是97年的，TFBOYS是99-2000年的。更可怕的是，就算是日常生活中，身邊，那些同齡人也超級猛啊。 最讓人焦慮的就是，身邊的人做到了你想做而沒做到的事。 還有那些20歲出頭，就炒股賺了上千萬的。創業成功，拿到千萬級投資的。成了美妝博主，月入幾十萬、上百萬的。 在10年前、20年前，少年成功或少年成名的比例是很少的。大部分人的生活軌跡都差不多，除了韓寒、郭敬明、蔣方舟算是少年成名的，並沒有太多出挑的。 現在不一樣了，身邊全是神話和奇跡。黃小汙說每次同學聚會，都會聽到同學中的牛逼事蹟，每次都是興高采烈地赴會，然後灰溜溜地回家。沒有比較，就沒有傷害。許大楠就說，同齡人的成功總是能凸顯我們的平庸。黃小汙一直安慰自己，沒關係，還可以大器晚成。 03 20多歲的人為什麼覺得自己老？ 因為貧富差距太大，家境不好的話，會想快點賺錢，不然來不及了。 10年前、20年前，一個班的貧富差距不會像現在這麼大。 實習生大臉妹是中國傳媒大學的，在全國高校中都算是消費水準高的，班上的同學一個月生活費三五千是很正常的。他們動不動就坐飛機回家，五一、十一回趟家，來回坐飛機要5000塊，他們眼睛都不眨一下。而她家境不太好，需要長期打工賺學費和生活費，每次都被同學們的消費實力震驚了。 每次寒假和暑假，一刷朋友圈，同學都在歐洲、美國或者巴厘島，而她在超市當導購。每次班上同學組織去玩，她都不敢去，因為去不起。他們在夜店一晚上人均能花一兩千塊，她得打工一個月才能賺到。 同事聶聶在英國留學的時候，也被身邊有錢同學閃瞎眼了。她一個月生活費只花300多鎊，每天晚上7：30之後去超市買打折麵包和披薩。 有一次，她的有錢同學剛買了兩件Burberry的風衣，她爸給她打電話，問，寶貝兒，你怎麼了？你這個月只花了5000多鎊，你是不是心情不好？她聽完了，決定當晚奢侈一把，一口氣吃倆麵包。 同齡人太有錢了，壓力很大，如果不奮力奔跑，完全就追不上了。這種時候就希望自己更年輕，有更多時間。 而且，家境不好的年輕人更希望能改善家裡人的生活，能早點賺錢，讓父母享受到，所以會更加著急。就像那句老話，“怕自己成功的速度趕不上父母老去的速度”。 04 20多歲的人為什麼覺得自己老？ 因為比自己小的人都知道自己要什麼，覺得自己像個傻逼。 這一點很多年輕人都很有共鳴。 以前只知道埋頭學習，高考填志願都聽父母的，選一個所謂的更好找工作的專業，進了大學，發現對專業沒什麼興趣，百無聊賴。大學就這麼混過去了，到了大四找工作，才發現自己茫然了，傻逼了，不知道該幹嘛了。 而身邊那些95後、00後，從很早就開始規劃好自己的人生，更關鍵的是，他們很早就開始一步步做準備了。 我們公司的其他實習生都說，新來的98年小鮮肉讓他們更焦慮了。 這個98年的小鮮肉從11歲就知道自己喜歡什麼，一上初中就開始專注于寫作，初二就出版了第一本書，高中在《南方都市報》開專欄，寫了一年，現在馬上要出版第二本書了。目睹小鮮肉這樣的存在，會覺得時間好緊迫啊。 比你小的人，早就起跑了，你還在尋找跑道呢。等你好不容易找到屬於自己的跑道，發現人家已經biu地跑遠了，只能眼睜睜地看著他們的背影變成小黑點…… 05 是的，當20多歲的人說自己老的時候，長輩們會聽不下去，小屁孩，你們都老了，我們怎麼辦？年紀輕輕就只會無病呻吟！ 其實吧，認真地說，我可以理解。 20多歲的人說自己老，是真心的。害怕是真心的。焦慮也是真心的。 正因為他們有成功的欲望，想變得更牛逼，所以才把時間看得很重要。因為時代變化太快，新資訊一直在衝擊，所有的生活方式、審美、話題都在不斷更新，不斷被顛覆。 其實別說20多歲的人了，十幾歲的人都覺得自己老了，我家兒子才8歲，都覺得自己老了，他成天想回到小時候，回到他的童年。他成天說，懷念自己兩三歲的時候，無憂無慮。活像他有中年危機似的。 可是，光是感慨自己老毫無用處啊。把拿來感慨的時間，拿去努力吧。 還是那句老話，唯有行動能解決焦慮。 不要以為一定要想明白自己要什麼，再去做；先去做，做著做著，你就知道自己要什麼了。 不妨把人生當成一場試錯的過程，你害怕出錯，你避免了失敗，但同時也避免了成功啊。 《陽光小美女》裡有一段臺詞，我很喜歡：你知道什麼叫失敗？真正失敗的人，就是那種特別害怕不能成功，怕死了，連試都不敢試的人。 作者：咪蒙，國民勵志女作家，新書《我喜歡這個“功利”的世界》已經上市。新浪微博@咪蒙，微信公眾號：咪蒙（id：mimeng7）。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 不要在最苦逼的時候與人談夢想 “分組可見”是朋友圈最可怕的功能 看你朋友圈，覺得你好美 別說話，吻我 為什麼說做人應該要有點姿態？ 成熟的男人才是春藥