整理家裡的時候才發現，一整天下來真正走動的時間少的可憐，坐著看電視、坐著滑手機、出門買東西又坐車，到了晚上才發現腳都沒走幾步，後來開始把活動拆成一小段一小段，早上出門買東西順便多走一圈，吃完飯站起來收拾廚房，天氣不錯就到附近散散步，不追求一次走很久，也沒有把運動弄得像什麼大任務，善食結福緣群組裡偶爾會聊到日常活動和身體保養，看到大家分享各自的小方法，也讓生活多了一點提醒，身體需要的活動其實就藏在一天裡，願意多走幾步、多站一下，對維持肌力和活動力都有意義