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「鳥展雙翅」有促進頭部循環的效果。頭部的氣血是從頸部往上傳遞，有時頭部氣血循環不佳，原因可能是來自僵硬的頸部，甚至是肩膀、上背部！

1.反掌：雙手舉起位於胸前，(一開始可先雙手手掌朝上) 手背靠著手背。(不需前伸)

2.雙臂向上伸，盡量伸直到極限。

3.雙臂向兩外側方向，以弧形的運動方式，漸漸將手放下。

4.雙臂以畫弧形的方式，最後到達大腿兩側附近，此時就可以進行下一個循環，雙手以反掌的方式向身體中間靠攏，接著再重複以上動作。

吳建東醫師說其實白髮掉髮，與睡眠障礙（頭部按摩 、腹式呼吸）及健忘失智（鳴天鼓、叩齒嚥津）的推薦動作，都有相同的目的，因此針對這三個衰老的跡象、症狀，推薦的方法可以混用，效果都很好。