冷水壺每個月(2週更好！) 清洗一次 玻璃壺 洗淨晾乾 (或烘乾) 笛音茶壺裝水直接煮開(蓋下壺嘴蓋)，再以小火滾3-5分鐘 熱水瓶也是每個月沸騰一次 (清洗過後，第一次裝水時) * 以過碳酸鈉消毒：...

1 用塑膠刷將地瓜洗淨 (留皮) 2 外鍋0.8-1杯水 (視大小) 3 悶10分鐘 4 冷藏一晚(可保存2天沒問題)，轉為抗性澱粉，更好！

https://www.youtube.com/watch?v=NCBVYnsCpCw  一口一口的喝溫水：稀釋胃酸 按內關穴(手腕紋三指寬，胃、心、胸)、足三里穴(膝眼下四指寬、脛骨一指寬) 2-3...

垂直下壓  酸酸的  揉壓5秒  持續2-3分鐘  (有點酸麻就好，勿過度) 足三里穴：外膝眼下四指寬，離脛骨(小腿主骨)一姆指寬處 (腳掌內勾時鼓起肌肉「脛前肌」的最高點)。加個小凳子，會容易些。亦...

https://www.youtube.com/watch?v=9bebetHizR4 不可邊充電邊使用。刮鬍刀充電可用三星手機快充充電頭及充電線(原廠，會調為5V1A)，完全充電後，大約可使用2週。...

會聊天不是話很多，而是讓對方感覺：和你聊天很舒服 (真正厲害的是懂人) 1 看(情境、氣氛) + 聽(聽懂內容，也要聽懂情緒) + 接(接住對方情緒) 2 問(用好問題，讓對方繼續說) + 連(共同點...

https://edh.tw/articles/3OTU9oi/2  「鳥展雙翅」有促進頭部循環的效果。頭部的氣血是從頸部往上傳遞，有時頭部氣血循環不佳，原因可能是來自僵硬的頸部，甚至是肩膀、上背部！...

0 若有心事，睡前寫下： 「我在擔心什麼？」3件，告訴自己明天再處理 「明天可做的一件事」（不會太困難的） 「今天感恩的事」3件，讓自己的心裡有安全感，不只是警戒 1 睡前聽郭德堡變奏曲 2 睡不著2...

煮筍子時  只要加1/4杯白米一起煮 就不會苦澀了 米熟軟了  就差不多煮好了 但要當餐吃完 * 排骨洗淨，冷水放入(可加薑片)，開小火川燙，快煮沸即可 與竹筍一起  從冷水開始煮  不蓋鍋蓋

https://www.youtube.com/shorts/3D2Oy5mYUvg 吳長泰示範 體態改善伸展 https://myshare.url.com.tw/note/2412975  一、肘...