啟動迷走神經腹側分支

年老時，交感神經易長期啟動

大吸氣，呼氣到盡(可用口)

輕輕按摩耳朵全部

(以下針對第11對顱神經，與迷走神經相關性極高)

放鬆上斜方肌：吸氣聳肩，5秒間呼氣放下

胸鎖乳突肌伸展：頭往右轉後，往上少許，停留10秒；換邊