Q10主要存在人體新陳代謝旺盛且需要高能量以維持運作的器官或組織，如心、腎、肝及骨骼肌細胞等處。Q10位於細胞內粒線體的內膜上，而粒線體就是人體的發電機，提供人體能量，而Q10就像發電機中轉送的帶子，協助傳送電子。

Q10對心血管保養也具有正面效益，針對心臟無力 Q10或許能提供一定的輔助效果，此外包含高血壓、心律不整等狀況，也可以考慮服用Q10。

Q10在睡前吃可能會影響睡眠品質，這是因為Q10具有讓精神亢奮的效果。由於Q10屬於脂溶性營養素，因此會推薦在早餐及午餐後服用，較易被身體吸收利用。

它的副作用包括降血壓和與抗凝血劑的交互作用，要觀察一下！心臟已衰竭的人不適合。