一、啟動胸腺

1 活化神經連結 - 找出頸椎旁阻塞酸痛點輕柔按摩

2 改善胸腺循環 4:15 - 找到胸腺附近2感點-鎖股下方，第一肋骨上方，振動按壓10秒

3 活化胸腺 4:30 - 以姆指丘輕敲胸骨，搓手敷胸腺, 懸頭拉直脊椎在椅上彈坐45秒-1分鐘

二、加強肝功能 5:30

按摩肝及改善循環：用左手蓋住右下肋邊緣，右手5指合併扣腕，自肩胛骨處，拉高右手臂後放鬆30秒-1分鐘 

三、增強免疫細胞 6:55

刺激骨髓：坐在硬椅子上，雙腳觸地，拉直頸椎，握拳用力敲打大腿骨，抬起骨盆輕輕彈坐以振動脊椎，牙齒咬緊，持續30秒-1分鐘 

四、踏步運動 7:40

疏通淋巴改善循環振動骨頭：穿鞋或踩在軟墊上，懸頭拉直脊椎，單腳跺地(毋需太用力)，同側手臂彎曲側舉放下(腳踩地時，手肘到達高點)，持續30秒-1分鐘。換邊做亦同。 

五、肺部運動 (通風良好處進行) 8:05

改善肺功能，振動骨頭，加強循環：2短鼻吸氣，1長口呼氣，雙手彎曲平舉吸時手臂張開，呼時手臂放鬆踏步。30秒-1分鐘。 

附註：

thymus(胸腺)  與T細胞相關，甲狀腺下方 肺葉間 胸骨後

頸部問題會影響免疫力

ganglia 神經節

骨髓製造幹細胞

pelvis(骨盆)