【生活的藝術APP實用心得分享】

這次生活的藝術推出了需要付費訂閱的APP，但費用實在是非常的便宜，一個月大約是一個便當錢的費用，裡面包括了有瑜珈教學、引導靜心、唱誦、巴將、電子書還有古儒吉大師的談話集及許多經典開示影片，通通吃到飽！雖然是英文操作介面，但簡單易懂，而且裡面已經有多部中譯的作品，之後還會陸陸續續的推出及更新相關的內容。現在就讓我來為大家分享我的實用心得吧！

以下是我使用APP的日常(My daily life...)

一、早上起床，我習慣先刷牙盥洗後，做一段瑜珈-蓮花修持法，但是我這個小腦袋瓜記不住那麼多的連續動作，還好現在可以跟著美麗的瑜珈老師完成所有的動作。

二、瑜珈之後接著做「淨化呼吸練習」，但~每次我都會自己數拍子數到忘記或恍神，如今有這個「在家淨化呼吸練習引導」跟著老師的節奏練習，就可以確實的完成每一道呼吸的程序了！而且是中文的老師哦！

三、做完呼吸練習之後，接著就是跟著古儒吉大師做一段20分鐘左右的引導靜心，跟隨著大師的聲音(也有即時翻譯的中文老師)做靜心，是我每日靈修練習裡最喜歡的事情，因為古儒吉的聲音非常的有能量，跟著高能量的聲音做靜心，通常都會進入到非常深沉的境界...

沐浴陽光靜心：聽著古儒吉大師的靜心引導，冥想著此時此刻沐浴在陽光裡，感受到被大自然無私的愛著，這是一件多麼幸福並值得感恩的事情呀！

四、做完靜心後，簡單地吃完早餐準備上班;

在上班的途中，我還可以聽著我最喜歡的巴將，一路跟著啍啍唱唱，我感覺到自已非常的幸福且快樂！

Sri ~ Radhe Radhe Radhe Shyam ~Govinda Radhe ~

五、由於早上的能量非常飽滿，使得我有更專注的精神及效率來處理我工作上的事情，到了中午的休息時間，在吃飽飯後，其實可以午睡的時間並不長，不過剛好可以再跟著古儒吉大師做靜心，我特別選了「專注靜心」做完後，瞬間充飽電，就算下午要再參加任何會議也不會想打瞌睡了！

六、下班回到家，我習慣在吃完晚餐後，到附近的公園散散步，也是一樣戴上耳機聽著好聽的巴將，邊聽邊散步...吹著徐徐微風，走累了，就做著休息，不管是在公園旁的涼亭還是路邊的坐椅，享受在月光與微風的懷抱中再做一次靜心...

回到家洗完澡之後，如果沒有什麼特別的事，我會在睡前一個小時，看一段古儒吉大師講解「巴坦加利瑜珈經」(也有中文字幕)之後，再做一次「睡眠靜心」然候蓋著充滿恩典的棉被，沉沉的睡去....

睡眠靜心：又稱「瑜珈大休息」，可以舒解整天的疲勞，讓全身非常的放鬆並獲得良好的睡眠品質。

七、最後，跟大家分享非常實用的小技巧，我通常會把「靜心引導」下載起來，因為這樣在任何時候(即使沒有網路或飛航模式下)就可以不受到干擾安穩的做靜心。

如此實用的APP，真心的推薦給大家使用！

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