2026年2月22日  星期日

10日：丘×10。

11日：抬40×6，划80。

12日：蹲160， 160，划80。（本日是貓咪生日）

13日：蹲160，挺160，划80，繩600。

20日：挺160，划80。

21日：蹲160，仰160，挺160，划80。

22日：蹲160，抬40×6，挺160，划80。

2月10日爬圖畫山丘，竟然上下10趟，連續，中間無需休息。

去年7月，為了準備跟Tina去Yukon爬大山，也是靠圖畫山丘培養體能，每次上下8趟，但每次都在體力衰竭邊緣。

上一次爬山丘是今年1月17日，上下4趟，也是體力衰竭，半山腰上用左手支著左膝，彎腰低頭，喘氣休息，幾個在山頂路過的洋人婦女對我大叫：Are you OK ？

10日竟然連續上下10趟，無需休息，也一直體能有餘裕，高興但是困惑。檢討原因，一是我不再勉強自己拔腳跨向高處，而是順著光滑度跨步，二是開始168進食法，而且進食量減少，3是晚上睡覺小時數都在7-8小時以上（但是睡眠品質還是很差）。

2月13日的跳繩驗證，跳600下，在381下及可能500下原地深呼吸20次，體能有進步，但並非大幅。

2月13日收到一篇翻譯委託案，1萬6千字，20日翻完，21日上午寄走，翻譯期間沒有做體能功課。

15日老家聚餐，替代農曆新年聚餐。

先去看了Tina的槍，是0.22口徑的，另外一把7mm的送修，因為試打發現，彈著點不集中，達不到標榜的性能。

Tina的0.22口徑槍比較小，也比較便宜，才800元，但是持在手中依然感覺精緻，令人愛不釋手。請Tina幫我拍了持槍照，感覺有槍在手，精神煥發。

不幸的是，晚餐餐桌上鬧得不愉快。

長久以來，Tina是Conservative，Emily與Steve是 Liberal。餐桌上聊到美國ICE的執法與殺人，Tina為他們辯護，其他人都反對，相爭不下，Tina收拾餐具，提早離席。

歷史總是重演，對我而言，當年希特勒的時代，正在現在的美國上演，Gestapo又回來了，這次是在美國。

17日是農曆新年，丙午馬年開始，上一次丙午馬年是1966年，我還有記憶，因為丙午馬年被視為凶年，人們議論很多。

Sandy 17日去Vernon，訂了機票，班次被取消，改坐早上9:30的長途巴士，17日一早送她去Westbrook Mall的Rider Express站。

19日晚上接回來，車到時間是晚上10:35。

剛好16日冬天回歸，大雪重新覆蓋大地，17日起，一連數天，白天都在零下20度以下。

最近幾天，昏眩更加嚴重，22日幾乎整日昏睡，忽然有新的恐懼，也許我不是倒下，而是在昏睡中不再醒來？

體能功課由外打內的功效，似乎沒了。

再看看。