2026年2月27日  星期五   悼黑將軍   by 嘉興 王敏 Mina，2026年2月19日   玄甲渾身氣勢雄，四蹄踏雪似乘風。 曾驅野魅爭山界，常伴孤心度歲冬。 數載恩深情未改，一夕歸塵路難...

2010年11月25日   海歌是我使用將近30年的網路筆名，早在BBS時代，就開始使用。   海歌這個筆名，對我有特殊意義，它一方面是英文「Hegel」的中文對應，一方面，是「高山聳立，大海唱歌」的...

2026年4月7日 星期二   終於熬到4月，每年上半年的3月與4月有許多需要完成的事，已經全部完成，5月初報稅後，就等八月來臨。   這一段時間，雪量很大，下了好幾場30公分的雪，為這個暖冬加上一個...

2026年3月24日 星期二   體能功課： 3月11日：挺160，划80，繩630，丘10。 14日：挺160，划80。 19日：挺160，划80，走路。 22日：丘10。 23日：仰160，挺16...

2026年3月10日 星期二   這段時間的大事是，3月8日切換成夏令時間。以前換成夏令時間時，感覺很適合當時的天亮時間，今年有點錯覺，好像天還不夠亮，時間就超前了。   但2025-2026的冬天是...

2026年2月22日  星期日   10日：丘×10。 11日：抬40×6，划80。 12日：蹲160， 160，划80。（本日是貓咪生日） 13日：蹲160，挺160，划80，繩600。 20日：挺...

2026年2月9日  星期一   減重的作業被打亂了，過去這幾天都沒有遵守「只吃一點點｣，尤其7日採購121.45元，買了超量的食物。 但是比較堅持的是168方式，晚餐與第二天上午餐的間隔基本都超過1...

2026年1月30日  星期五   2026年的一月份只寫兩次日記，上一篇寫的時候，感覺良好，這一篇寫的時候，感覺不好，疲憊。 其實進入一月下旬，就開始感覺疲憊，把體能功課放鬆，等待恢復。其實這一個月...

2026年1月18日  星期日   2026年開年三個禮拜，感覺良好。 感覺良好可能來自健全的體能功課，今年以來，新增兩個項目，都是在地下室健身機上做，一個是做推桿動作，為了方便識別，稱之為划船動作，...

025年12月31日  星期三   睡眠品質不好，夢境很多，也不荒謬，反而邏輯儼然，彷彿我活的另一個世界。悲傷似乎少了，中年時的夢多半是失路於途，回不了家，或找不到要去的地方。這兩個月來，有一次夢見飛...