2026年2月9日  星期一

減重的作業被打亂了，過去這幾天都沒有遵守「只吃一點點｣，尤其7日採購121.45元，買了超量的食物。

但是比較堅持的是168方式，晚餐與第二天上午餐的間隔基本都超過16小時，甚至向17小時靠近。

過幾天看看，減重不能無疾而終。

過去十幾天異常溫暖，大多陽光普照，地面的雪居然都融化了，6日甚至去後院裸背曬太陽10分鐘。這是罕見的冬天，正常的冬天是最晚12月中旬大雪封山，第二年4月雪才融。不過1、2、3月都是冬天，還有兩個月讓冬天發揮。

這10天中最重要的事，是8日Tina請吃午飯，一上車，她就給我兩張放大加框的照片，都是7月去Yukon的爬山照，一張是我獨自的側背影，另一張是合照。她說：爸爸，生日快樂！

較晚吃午餐是因為8日上午她去打靶，從靶場直接來，下午2:30才接到我。

隨口問一句：妳租槍嗎？

「我有自己的槍！｣

這是炸裂的回答，原來她徵文競賽第一名得到的槍來了，幾個月前寄過來，拖了一兩年。

Tina得到的槍是weatherby mark v backcountry 7 mm PRC，一把約5000元，是一把好槍，中上級別的來福槍。

她說：「我現在有兩支Rifle，一支小一點，大約0.22口徑。｣

原來那支贏到的槍每發子彈5元，不適合練習，太貴了，所以買一把小一點的，300發子彈只要40元。

遺傳真是神奇，Emily與Tina分別遺傳到我的不同天性，Emily喜歡背著背包去流浪，Tina喜愛槍。

倔強的Tina說，要是世界混亂，暴民或殭屍遍地，我不投降，我要用槍打他們。

在工作上，Tina現在有自己的辦公室。

但是Tina注重鍛鍊身體，她跟五六個26歲的公司同事比動作，例如坐在地上不用手站起來，及彎腰手指觸地等，那些同事都無法全部做到，Tina可以。

後來我自己檢查，我也能彎腰手指觸地，坐地不用手也能站起來。不過這種柔軟訓練並不在我的體能功課中，今年要納入。為了納入柔軟訓練，今天把瑜伽墊拿出來，鋪開。

跟Tina午餐，之後一直快樂，上次Emily來幫我教我Minecraft遊戲，也讓我快樂很久。

7日去採購後，去Beacon Hill那邊的Petsmart看貓，那邊的貓比較多。跟Tina提，她興奮地說，下次看貓找她一起。

今年起看貓，如果碰到有緣分的貓，想再收養一隻，這是我今年的進度。

此外，開始思考做一次旅行，也許去歐洲。令人驚喜的是，駕照送去CAA辦有10種語言的國際駕照，當場等的話，只要15-30分鐘，若去德國，落地後可以開6個月的車。

另外，我1981年領到的德國駕照還有效，但是必須在2022年1月19日前換成現在的卡式歐盟駕照，如果過期未換，仍有權利開車，只是要付10歐元罰款。

告訴孩子們，我的德國駕照過期，要罰10歐元，Emily說：That’s kind of funny.

體能功課：

31日：走路（40分鐘）。

1日：蹲160，抬40×6，挺160，划80。

4日：蹲160，仰160，抬40×6，伏110，挺160，划80。

5日：蹲160，抬40×6，挺160，划80，繩450。

6日：蹲160，划80。

8日：挺160。

9日：蹲160，仰160，抬40×6，伏130，挺160，划80。

走路不算體能功課，但是今後若走路40分鐘，還是紀錄的好，因為走路是很好的四肢伸展。

5日跳繩450下，在冬天能維持這樣，已經守住下限。9日伏地挺身做了130下，伏地挺身能活動到肩膀，比划船容易。划船很難，目前都勉強划80下。

雖然每日暈眩嚴重，昏睡時間很長，但還是照著計劃向前，就像小時候聽到的哥倫布1492年第一次橫渡大西洋的故事，面對茫茫大海，哥倫布在日誌上寫下：今天，我們繼續航行，方向西南西！