這個世界充滿了各樣的苦難與重擔，常常讓人感到無力、無望，甚至懷疑人生的意義：來自家庭，工作，職場，人際，生活的勞苦，重擔，壓力，疾病，意外，災禍，失去親人，夫妻，親子，家庭及人際關係不和，紛爭，衝突，關係破裂，外遇，離婚，被人不當對待，心靈受傷，身體受傷，工作不順，失敗，財務危機，貧窮，債務壓力，破產...等等。

察覺負面的情緒：苦毒、怨恨、不饒恕、惡毒、憤怒、煩躁、忌妒、紛爭、爭吵、不滿、咒罵、批評、論斷、報復、暴力、壓力，傷心、痛苦、難過、壓抑、恐懼、害怕、自責、罪惡感、羞恥感、灰心、沮喪、失望、絕望、自卑、自憐、委屈、孤單、空虛、沒意義、沒價值、被拒絕、憂鬱、苦悶、想不開、不想活、自殘、自我傷害...等等。

但在聖經裡，主耶穌曾說過一句極有盼望的話：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（ 馬太福音11:28 ）

主耶穌也說過：「盜賊來，無非要偷竊，殺害，毀壞；我來了，是要叫羊（ 或作：人 ）得生命，並且得的更豐盛。」( 約翰福音10:10 )

一、十字架的恩典與大能

以賽亞書53:4-6 他誠然擔當我們的憂患，背負我們的痛苦；我們卻以為他受責罰，是被上帝擊打苦待。他為我們的過犯受害，為我們的罪孽被壓傷。因他受的懲罰，我們得平安；因他受的鞭傷，我們得醫治。我們都如羊走迷，各人偏行己路； 耶和華使我們眾人的罪孽都歸在他身上。

二、耶穌在世上的事奉

以賽亞書61:1 主耶和華的靈在我身上，因為耶和華用膏膏我，叫我報好信息給貧窮的人，差遣我醫好傷心的人，報告被擄的得釋放，被捆綁的得自由；

馬太福音9:35 耶穌走遍各城各鄉，在他們的會堂裏教導人，宣講天國的福音，又醫治各樣的病症。

路加福音4:18 主的靈在我身上，因為他用膏膏我，叫我傳福音給貧窮的人；差遣我報告：被擄的得釋放，瞎眼的得看見，叫那受壓制的得自由，

一、心中思想耶穌的十字架，感謝及宣告耶穌在十字架上所成就的恩典與大能！

二、求聖靈運行光照顯明或自己省察心中還有哪些負面情緒？或需要饒恕的人？

三、向主傾心吐意：痛悔的心，跟神認罪，並且求神原諒。

四、求主赦免：自己的罪及受傷後所犯的罪及負面情緒及傷害人的罪？

五、宣告饒恕：不只嘴巴上饒恕，更要在心中全然饒恕。

六、宣告釋放：奉主名斥責及破除負面情緒及罪背後仇敵的權勢，還有疾病的權勢。

七、感謝讚美主的恩典、慈愛、作為（ 醫治，釋放，更新，恢復 ）

八、求聖靈充滿：聖靈充滿帶給當年門徒們的祝福：勇氣、智慧、能力。

九、祝福對方：自己與對方都蒙福。

十、求主指教：領受主的話？要學何種功課？神的美意？

神聖的邀請你做身心靈釋放的禱告，不是要你自己扛著一切，而是來到祂面前，將內在重擔、傷痛與壓力交託給上帝，求祂醫治、安慰與更新的過程，希望你能在其中經歷神的平安與安慰。這樣的禱告通常包括認罪、饒恕、宣告真理與求神的同在。以下是一個身心靈釋放的禱告範例，你可以依自己情況調整內容：

親愛的天父：

感謝祢賜下祢的獨生愛子耶穌基督作為我們生命的救贖，感謝主耶穌為我捨命，流出寶血，洗淨我一切的罪，使我與天父和好。我仰望主的十字架，十字架是我的榮耀，是我的得勝，是我生命的盼望。耶穌基督已在十字架上成就了一切，祂的恩典夠我用，祂的大能勝過一切黑暗權勢。

聖靈啊，懇求祢來光照我心，顯明我裡面還隱藏的負面情緒---苦毒、憤怒、傷心、害怕、焦慮……若我心中還有不願饒恕的人，求祢顯明，幫助我誠實面對。我願意饒恕那些傷害我的人，因為主的話說：「你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯；你們不饒恕人的過犯， 你們的天父也必不饒恕你們的過犯。( 馬太福音6:14-15 )，我願意照主的吩咐去做，我在基督裡是新造的人，舊事已過，一切都變成新的。

主啊，我願意向祢傾心吐意，將心中的重擔完全交託給祢，因為祢顧念我。主啊，我承認我曾犯罪，無論是出於軟弱，或是因傷害而產生的錯誤反應，甚至也曾用言語或行為傷害他人。求祢赦免我，憐憫我，醫治我受傷的心，也洗淨我心中的污穢與苦毒。

求主赦免我的罪、洗淨我一切的不義，真實的悔改回轉到祢面前，建立與神的美好關係，得到醫治、安慰，並在罪中得釋放，重新開始新的人生，走在與神更親近的道路上。

奉我主耶穌基督的名斥責一切負面情緒背後的黑暗權勢，命令一切來自仇敵的壓制、控告、疾病離開我！生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。( 以弗所書4:26-27 ) 願主的光驅散一切黑暗，犯罪的是屬魔鬼，因為魔鬼從起初就犯罪。神的兒子顯現出來，為要除滅魔鬼的作為。( 約翰一書3:8  )

主啊，我承認我有限、軟弱、受傷，我沒有能力靠自己走下去。我需要祢，我需要祢的醫治、憐憫與拯救。主啊，我感謝祢！祢的慈愛永不止息，祢醫治了我，釋放了我，更新我、恢復我。我要讚美祢，因祢是信實的神，是施恩憐憫的主。

聖靈是主的靈，是生命的根源；更豐盛的生命來自聖靈的充滿，求聖靈來充滿我，勝任聖工，戰勝罪的權勢，使我結出聖靈的果子，就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、 溫柔、節制。（ 加拉太書5:22-23 ）成為祢喜悅的器皿。

奉主的名祝福那些曾傷害我，或我曾與之衝突的人，將一切交託在祢的恩手中，祢的恩手輕拭傷痕與淚水，彼此選擇祝福、不再咒詛，求祢在他們生命中動工，也賜下祢的恩典與新生，使他們信基督也得著兒子的名分，具有父的生命和神聖的性情，在子的豐滿裏彰顯父的榮耀。

求祢指教我當行的路，賜我智慧和啟示的靈，明白祢的心意。主啊，我願學祢的功課，願祢的旨意成就在我生命中，因為祢的意念高過我的意念，祢的道路高過我的道路。祢賜給我從祢而來的平安，讓我即使身處風暴，也能安然在祢懷裡，祢與我同在，祢的杖、祢的竿都安慰我。

感謝上帝垂聽我的禱告，奉主耶穌基督的聖名祈求，阿們。

備註：以上是小羊媽媽今天參加醫治特會的心得筆記。