虎百合基金會（Tigerlilly Foundation）創辦人麥瑪•卡爾莫（Maimah Karmo）以非營利事業創辦人的親身經驗，提出「真正的心理健康，應該是一種生活方式，要持續不斷的在工作中、生活中練習保持冷靜理智的自我。」做為一個經常要募款、服務，以「利他」為職志的社福奉獻者，不知是不是有感而發，她非常明確指出「人人都要照顧好自己」。她在富比士雜誌的一篇文章提出四個實際做法，練習對自己更周到，活得更平衡。

1.時時檢視自己

定期清理負面的情緒，不要讓傷口留下疤痕。卡爾莫把這叫做「精神衛生習慣」。當我們心情很好的時候，可以靜下心來好好感受那愉快的感覺，讓自己沉浸其間。努力工作很好，一分耕耘一分收穫也是真的。但如果你覺得自己不快樂、對生活不滿意，就要停下腳步反省一下：5年後、10年後、20年後，什麼是重要的？

2.著眼未來，但活在當下

為未來的目標努力、犧牲，是許多成功者奉為圭臬的信條，但「不要為了追求道路盡頭的彩虹，就對一路上的美景視而不見。」保留一些注意力給眼前美好的人事物，一味引頸前方，放棄今天眼下諸多美好追求虛幻縹緲的未來並不健康。我們可以在每天的努力後給周遭的親人、好友、團隊伙伴一個感謝與擁抱，給自己小小犒賞，算是為今天的小成功一點獎勵。這些小成功會一步步搭建出我們的理想與目標。

3.記住你就是自己的獎勵

人們努力追求某樣物品，是因為相信得到那樣東西會為自己帶來快樂。努力達成一項成就，是因為它可以證明自己的天賦與才智。

但是卡爾莫說：「你自己就是一樣最珍貴的資產，比你追求的任何東西都珍貴。」聖經也說人「受造奇妙可畏」，一旦自我形象低落，漠視一己的存在價值，往往拿著好人卡，成了任人呼來喚去的工具人，超時忙碌的結果導致失去了冷靜理智的自我，生活就會失衡。聖經說的好：「愛人如己」，正確的意思是「要像愛自己班的愛別人」，換言之，不懂愛自己的人，也不懂如何愛人。所以一定要照顧好自己。休息、飲食、運動、自我獎勵……，總之一定要愛自己。

4.真正關心並感謝別人

卡爾莫提醒大家，不要只是隨口應付似的問候他人。要真正的關心而非只是問「你還好嗎？」然後當對方回答：『我很好』，我們也就照單全收。正確的做法是「陪伴」。是的，「陪伴」！騰出一點時間陪承受重擔的同事走一段路，傾聽被家務煩惱的朋友吐吐苦水，或者寫一則短訊鼓舞生病的部屬，甚至靜靜陪著失戀的同學在操場坐五分鐘。如果我們是受助者，別忘記手寫謝卡，表達我們真誠的感謝。